Молоток; Результати зубила

Прагнення однієї жінки бути здоровою, щасливою і сильною.

Керівництво з харчування нескладне. Ви просто робите трохи базової математики, і це дає вам діапазон калорій. У моєму випадку я впав на лінію між А і В і вирішив піднятися до В, оскільки моєю метою було більше зміцнення, ніж схуднення.

Я ЛЮБЛЮ ваги. Раніше я була загальною королевою кардіо і справді намагалася пристосуватись до темпу Body Beast, коли робила свій перший раунд. Дещо підготував мене до Hammer & Chisel. Я був приємно здивований, коли розпочав H&C, хоча темп був ідеальним для мене. Це чудова суміш пауерліфтингу, витривалості, рівноваги, традиційного підйому ваги та кардіотренування. Плюс додані тренування для аб, ніг та сідниці роблять це цікавим. Деякі люди кажуть, що жінкам не слід піднімати тяжкості, бо це зробить їх громіздкими. ПУ ПУ. Важка атлетика дає вам чіткість, може допомогти вам нахилитися, спалює тонни калорій і робить вас фізично та психічно сильними.

Перевернуто? Коли ви можете побачити визначення в
біцепс через сорочку!

Погані:

Я не дотримувався плану харчування так добре, як міг.:( Як я кажу своїм претендентам, 75% ваших результатів припадає на кухню. Якщо ви не їсте заради своїх цілей, ви не збираєтесь їх досягти. У моєму випадку я заснував Hammer & Chisel перед святом, їв дорогу через відпустку, а потім працював більшу частину січня, щоб відновитись.
- Так, я складав свої плани їжі щотижня на основі контейнерів і дотримувався балансу кольорів/категорій, але коли ви тоді також не дотримуєтесь системи порціонування, ви не збираєтесь отримувати результати.

Моє відстеження було занадто рідкісним (хоча, коли я був на ньому, мій 21-денний додаток Fix був ідеальним для відстеження моїх контейнерів), і я забажав себе занадто.