Морські водорості проти огірка

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина морські водорості огірок
Білок 4г 9г
Вуглеводи 52г 48г
Клітковина 4г 7г
Жир 0г 1г
Монунсат. Жир 0г 1г
Полісунсат. Жир 0г 0г
Насичених жирів 0г 0г

проти

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаморські водоростіогірок
Холін11%19%
Вітамін А0%11%
Вітамін С0%50%
Вітамін Е56%3%
Вітамін К22%273%