Мотивація схуднення Як я схуд на 100 кілограмів назавжди

Мотивація втрати ваги для того, як схуднути на 100 фунтів
Втрата ваги в 100 фунтів: Як я набрав (потім втратив) 100 фунтів
Чи потрібно вам диво для схуднення?
Як я можу схуднути, коли я знесилений?
Як це - відвідувати терапію для схуднення
Це ваше плато ваги через самосаботаж?
Втрата ваги у 100 кг: визначальні моменти - історія Пола
Як запустити 5k, коли ти не атлетичний
Втрата ваги у 100 кг: як навчитися любити фізичні вправи
Втрата ваги у 100 фунтів: Чому фінішна лінія не найжорсткіша
Мотиваційні слова, які змінили моє життя
Фітнес-трекери для жінок: як вони допомагають плато
Втрата ваги 100 фунтів: запитання та відповіді

Це історія мотивації втрати ваги, яка є виключно моєю. Як схуднути на 100 кілограмів: Моя історія до і після втрати ваги розповідає, як я схуд на 100 кг і зберігаю цю втрату протягом останніх 10 років.

Мотивація схуднення щодо того, як схуднути на 100 фунтів: моя історія до і після

Ви шукаєте мотивація схуднення? Ось історія про те, як я схуд на 100 кілограмів із фотографіями мого прогресу до і після. Я знаю, що часом втрата ваги може здатися надзвичайною і навіть неможливою, але я тут, щоб сказати вам, що це можливо. Я знаю, що ти можеш схуднути, досягти своєї цільової ваги і залишитися там на все життя.

Моя історія про схуднення на 100 фунтів

Сьогодні я був на пошті. Вручення мого ідентифікатора до клерка, вона розглянула його, подивилася на мене і ще раз подивилася на фото.

"Ого, ти виглядаєш по-справжньому!"

Я часто отримую таку відповідь, тому не надто здивувався.

"Спасибі! Я дуже схуд, - відповів я.

Водійське посвідчення "До"

Фото "до" 100-кілограмової втрати ваги

Водійське посвідчення до та після порівняння знімків ваги до 100 фунтів.

Фотографія "після", на якій схуднення на 100 кілограмів

Втрата 100 фунтів: як ти це зробив?

Питання про схуднення, яке люди мені задають найчастіше: "Як ти це зробив ?!"

Я бачу тугу в очах людей, які задають мені це питання. Я знаю бажання, яке я відчував, коли ставив це питання іншим людям, коли мені було найважче. Поділитись мотивацією до схуднення - моя мета, і я сподіваюся, що моя чесність допоможе вам не почуватись настільки самотньою.

У чому була таємниця, яка вивела б мене з в’язниці з їжею та одержимістю вагою, в яку я потрапив? Моя боротьба зі своєю вагою була найважчим пальто, яке я носив незалежно від погоди, тягаря, який я носив і від якого я так і не отримав відпустку.

Хоча немає однозначної відповіді на тему того, як я схуднув, це найбільше вплинули на мою подорож до схуднення:

Терапія - Мені довелося навчитися змінювати свої думки, щоб змінити свою поведінку.
Підзвітність - Втрата ваги відбувається лише в один бік, і це споживає менше калорій, ніж ви спалюєте. Мені потрібна була корисна система, щоб змінити своє харчування, і саме для мене працювали спостерігачі за вагою. Я все ще фанат WW, але використання такої програми, як My Fitness Pal, теж працює. Якщо вам потрібна підзвітність, щоб розпочати, перегляньте цей 7-денний виклик «Почніть свою схуднення».
Молитва - Навчитися довіряти Божій благодаті і прощенню для мене було ключовим фактором тривалого схуднення. Мені довелося навчитися ставитись до себе із співчуттям, замість того, щоб бити себе.
Підтримка - Я навчився покладатися на інших, замість того, щоб мої проблеми з вагою залишалися в таємниці та приватності. Проблеми з вагою є настільки публічними, але такими приватними. Ми носимо свою залежність, щоб її бачив увесь світ у вигляді небажаних кілограмів, тому це змушує нас вагатися звертатися за допомогою, коли вона нам найбільше потрібна.
Вправа - Хоча фізичні вправи не мають величезного впливу на спалювання калорій, як ми часто думаємо (на жаль), фізичні вправи були важливими для мого загального погляду на життя та позитивного самовідчуття.

Продовжуйте читати нижче, де я детальніше пояснюю кожну з цих стратегій схуднення.

Моя історія про схуднення “до”

Дивлячись на фотографії, я мав зайву вагу з 3-4 років. Боротьба із втратою ваги була частиною моєї історії настільки, наскільки я пам’ятаю.

Джефф (мій кузен) та Сара їдять морозиво - ми почали молодими.

Більшу частину свого дорослого життя я мав зайву вагу. Я сідав на дієти і худнув, іноді до 40-50 фунтів. Але я не міг утримати вагу. Я завжди набирав вагу, і коли кілограми поверталися, вони приводили друзів.

Отже, я опинився важчим, ніж раніше.

Врешті-решт я досяг точки, коли знав, що маю внести зміни. У мене не було жодного моменту, а скоріше низку моментів, що стосуються гірського дна. Коли одяг із звичайного магазину (навіть плюс розмір) мені ледве підходив, я знав, що потрібно серйозно поставитися до своєї проблеми з вагою.

Під час їзди живіт вдарився про кермо - і я не була вагітна.

Я більшу частину часу почував себе хворим і нещасним. Коли я досяг загальної ваги понад 250 фунтів, я знав, що повинен зробити щось кардинальне, щоб перемогти свою поведінку, пов’язану з переїданням та переїданням.

У середній школі я важив понад 200 фунтів. Я пам’ятаю приниження президентських тестів на придатність, коли я навіть не міг виконати 1 повторення багатьох вправ.

Моя історія «після» схуднення

Сьогодні я підтримую втрату ваги у 100 кілограмів більше 15 років.

У наші дні мене продовжують вражати всі неймовірні зміни, які втрата ваги створила у моєму житті. Я стою принижений і з побоюванням перед Божою добротою до мене. Хоча моє харчування, безумовно, не ідеальне, я можу підтримувати здорову вагу.

Я перейшов від загальної кушетки до прогулянки до бігу, щоб врешті-решт взяти участь у 50+ триатлонах, включаючи Half Ironman.

Заняття спортом були величезною частиною мого шляху до схуднення на 100 фунтів, але насправді це не потрібно для схуднення.

Я регулярно практикую таеквондо і є чорним поясом. Я також піднімаю тягарі, гуляю, бігаю, походжу та їзжу на велосипеді.

Щомісяця тисячі людей відвідують Святу Безлад, щоб шукати інформацію та підтримку. Я роблю все можливе, щоб поділитися мотивацією до зниження ваги з усіма, кого я зустрічаю, щоб вони теж знали, що можуть досягти успіху з Божою допомогою.

Підтримання втрати ваги у 100 фунтів

Я хочу зазначити, що нічого магічного не відбувається, коли ви досягаєте своєї цільової ваги. Те саме, що ви робили для схуднення, це те, що вам потрібно робити, щоб підтримувати свою вагу.