ПМС (передменструальний синдром) Тітка Мартас
Передменструальний синдром (ПМС) - це низка змін, які впливають на ваше самопочуття та мислення. Зазвичай це відбувається приблизно за 10-14 днів до того, як у жінки починається менструація кожного місяця.
Що викликає ПМС, досі залишається загадкою. Деякі дослідники вважають, що ПМС може бути пов’язана зі зміною рівня гормонів до менструації. Інші вважають, що деякі гормони можуть реагувати з хімічними речовинами у вашому мозку, що може спричинити симптоми ПМС.
Чи є у мене ПМС?
Близько 40 відсотків жінок відчувають ту чи іншу форму багатьох симптомів, пов'язаних з ПМС. Близько 5 відсотків цих жінок мають симптоми, які перешкоджають їхньому повсякденному життю.
Є способи допомогти вам з’ясувати, чи є у вас ПМС. Почніть із ведення щоденника про будь-які зміни у вашому тілі та емоціях. Зберігайте цей запис від 2 до 3 місяців. Це допоможе вам зрозуміти, чи відбуваються однакові зміни в один і той же час кожного місяця. Ви також будете знати, коли їх чекати і як довго вони триватимуть. Це може допомогти вам впоратися із симптомами ПМС.
Повна перевірка лікарем, включаючи огляд вашої історії здоров’я, допоможе визначити, чи є у вас ПМС.
Які симптоми ПМС?
Існує понад 150 симптомів, пов’язаних із ПМС. Деякі з цих симптомів включають:
- Зміни у вашому тілі: здуття живота, збільшення ваги, болючість грудей, повнота шлунка, головний біль, незграбність, запор та набряклість рук і ніг
- Емоційні зміни: смуток, дратівливість, занепокоєння, перепади настрою, зміни статевого потягу, нездатність зосередитися, негативний світогляд, втома, тяга до їжі Пам’ятайте, ці зміни повинні відбуватися щомісяця до або під час вашого періоду, щоб називатися ПМС.