Може a; театокс; допоможи мені схуднути The Washington Post
Consumer Reports не має фінансових стосунків з рекламодавцями на цьому веб-сайті.
Це називається «teatox»: пити чаї, наповнені діуретиками, проносними та стимуляторами, такими як кофеїн, - разом із легким харчуванням та фізичними вправами - для зменшення здуття живота, підвищення енергії, зміцнення вашої імунної системи та врешті-решт прискорення втрати ваги.
Ця остання заява, здається, є ключовою, чи то для театокса, чи для іншого виду режиму детоксикації. "З мого досвіду роботи з клієнтами, більшість людей хочуть" провести детоксикацію ", щоб схуднути", - говорить Джинджер Хултін, речниця Академії харчування та дієтології.
І споживачі зацікавлені. Американці витратили понад 62 мільйони доларів на детоксикаційні/очищаючі, послаблюючі засоби та чаї для схуднення в торгових точках минулого року, повідомляє SPINS, фірма з ринкових досліджень, що відстежує дані про натуральні та органічні продукти.
Але чи працюють ці модні чаї - з такими назвами, як BooTea, чай з плоским животиком, чай Lyfe, органічний худий натуральний чай і Skinny Fit Tea, якщо назвати лише декілька, - як заявлено? Важливіше, чи це безпечна практика?
Дослідження обмежені, але ось що ми знаємо на сьогодні.
Що в цьому чаї?
Залежно від продукту, детоксикаційний чай може містити такі інгредієнти, як корінь лопуха, корінь кульбаби, кориця, імбир, солодка або розторопша - часто разом із звичайним кофеїновим чаєм.
Але у більшості є певні спільні інгредієнти, які рекламуються для зменшення ваги: стимулятори, включаючи гуарану, яка, згідно з деякими дослідженнями, може містити до чотирьох разів більше кофеїну в каві та проносні засоби, такі як сенна або лист сенни, схвалені як безрецептурні ліки Управлінням з контролю за продуктами та ліками від запорів.
Перевірка претензій на театокс
Що можуть зробити інгредієнти чайника, щоб допомогти вам скинути кілограми?
По-перше, врахуйте, що звичайний чай - зелений, чорний, білий або улун - вже давно кажуть, має певні переваги для схуднення. Як і вода або кава, вживання будь-якої рідини може допомогти вам почуватися тимчасово ситішим, тому ви можете їсти трохи менше. Але ця стратегія "насправді не виявилася надзвичайно корисною", говорить Девід Серес, доцент медицини в Інституті харчування людей Медичного центру Університету Колумбії і член медичної консультативної ради Consumer Reports.
"Є докази того, що заміна підсолоджених цукром напоїв, що не містять калорій, таких як чай, сприяє зменшенню споживання калорій і ваги", - додає Хултін.
Кофеїн у звичайному чаї може допомогти вгамувати голод і трохи посилити обмін речовин, хоча, як було доведено, вони не призводять до значної втрати ваги, говорить Хултін.
Але більша кількість кофеїну, який ви можете отримати в театоксі, швидше за все, не додасть жодної користі для схуднення, каже Серес.