Мозкова їжа для найкращих іспитових закусок ACT 11
Мозкова їжа для ACT: 11 найкращих закусок до іспитів
Шукаєте найкращі закуски для ACT? Ви повинні бути! Закуски є недооціненою, але вирішальною частиною планування ACT. Хороші закуски допоможуть вам досягти успіху в ACT, даючи вам мозок, який вам потрібен, тоді як погані закуски можуть висмоктати вашу енергію і зробити вас більш голодними. У цій статті я розповім, чому закуски важливі, якості найкращих закусок ACT та дам вам 11 варіантів закусок. Я також дам вам кілька порад щодо успіху в тестовий день.
Чому закуски важливі?
Закуски не дають шлунку бурчати під час тесту. ACT досить складний без додаткових відволікань. Їжте закуски, щоб уникнути почуття голоду та розмитості. Однак вам потрібно переконатися, що ви вибрали закуску, яка задовольнить вас і розпалить, не викликаючи енергетичного збою та не змушуючи вас жадати більше їжі. Гарні закуски допоможуть вам досягти успіху в ACT тоді як погані закуски можуть погіршити ефективність вашого ACT.
Щоб переконатися, що під час тесту ви почуваєтесь ситими та підживленими, принесіть дві хороші закуски (або одна закуска, яку ви маєте три порції). Таким чином, ви можете перекусити на кожну перерву (оскільки під час ACT є дві перерви).
Якості хороших закусок ACT
Хоча цукор та прості вуглеводи смачні та швидко підсилюють, вони також можуть призвести до енергетичного збою. Аварія означає, що ви можете втратити фокус і почуватись сонними, що може бути вбивцею під час дії. Крім того, ці порожні вуглеводи можуть змусити вас жадати більше їжі, отже намагайтеся уникати продуктів, що складаються лише з простих вуглеводів, цукру або кукурудзяного сиропу.
Що таке чудова закуска? Той, який упакований корисними жирами або білками. Здорові жири дають вам почуття ситості, тому бурчання не буде. Також, корисні жири та білки допомагають роботі мозку, підвищуючи силу та допомагаючи досягти успіху. Також будуть найкращі закуски зручно транспортувати, так що ви можете легко з'їсти їх у тестовому центрі.
11 найкращих закусок ACT
Якщо ви шукаєте їжу для мозку для іспиту, спробуйте одну з цих смачних (і портативних!) Закусок.
№1: В'язаний
Jerky - це смачна та легка закуска завантажений білком, щоб тримати вас далі. Немає значення, який вибір ви оберете: яловичина, свинина, індичка, лосось це хороший вибір. Вибирайте будь-який вид, який вам подобається!
№2: Горіхи
Горіхи казкові, бо вони є упакований білком і корисним жиром, ще з низьким вмістом вуглеводів. Вони залишатимуть вас задоволеними під час підживлення. Будь-який горіх чудовий: мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, горіхи макадамії тощо.
Однак, спробуйте вибрати звичайні горіхи або горіхові та сушені фруктові суміші, а не суміші, що додають шоколад або цукерки. Доданий цукор може спричинити збій та спричинити сонливість.
№3: Овочеві/кукурудзяні чіпси та гуакамоле
Це чудовий варіант для тих, хто страждає алергією оскільки в ньому немає горіхів, пшениці, молочних продуктів або яєць. Крім того, гуакамоле є смачним джерелом корисних жирів. Ви можете забрати окремі порційні пакети гуаку фірми Sabra або цілком гуакамоле у місцевому магазині Target, Walmart або в іншому продуктовому магазині.
я пропоную їжте свій гуак з кукурудзяними чи овочевими чіпсами оскільки вони здоровіші, ніж картопляні чіпси, але картопляні чіпси є гідною заміною.
No4: Морква/Палички селери та горіхове масло
Для таких прискіпливих їдців, як я, це смачніший спосіб їсти горіхи. Я не люблю сирі горіхи, але горіхове масло смачне і таке ж поживне, як горіхи. Горіхові масла втамують ваш голод та підживлять ваш мозок.
Спробуйте вибрати горіхове масло, яке є натуральним замість одного з додаванням цукру та/або кукурудзяного сиропу, але якщо ви можете знайти лише один із доданими речовинами, це нормально.
Ложка арахісового масла допомагає вам продемонструвати АКТ!
№5: Морква/палички селери та хумус
Ця закуска робить ще один чудовий варіант для студентів з алергією або непереносимістю, оскільки ви можете уникати молочних продуктів, яєць, пшениці та горіхів. Крім того, ця закуска смачна і ситна.
Однак, Я б запропонував вам їсти це лише для однієї з двох закусок оскільки ця закуска не така ситна, як інша у цьому списку. Збалансуйте цей продукт із закускою з підвищеним вмістом жиру такі як овочеві чіпси та гуак, щоб переконатися, що ви залишаєтеся ситими та підживлюєтесь протягом усього тесту.