Мозкові зв’язки, які виявили невигідні нічні сови - ScienceDaily
`` Нічні сови '' - ті, хто лягає спати і встає пізніше - мають основні відмінності у роботі мозку порівняно з "ранковими жайворонками", що означає, що вони можуть бути в нестатку через обмеження звичайного робочого дня.
Дослідження під керівництвом Бірмінгемського університету виявили, що особи, чий внутрішній годинник тіла диктує їм лягати спати і прокидатися дуже пізно (із середнім часом сну 2:30 ранку та часом пробудження 10:15 ранку), мають нижчий рівень зв’язку мозку в стані спокою. багато областей мозку, які пов'язані з підтримкою свідомості.
Важливо, що цей нижній зв’язок мозку був пов’язаний із слабкою увагою, повільнішими реакціями та підвищеною сонливістю протягом годин типового робочого дня.
За даними Управління національної статистики, близько 12 відсотків працівників працюють у нічні зміни. Ми вже знаємо, що для працівників нічних змін існують величезні негативні наслідки для здоров’я через постійне порушення сну та годинників.
Однак порушення також може бути спричинене примусом вписатись у соціальний 9-5 робочий день, якщо ці терміни не відповідають вашим природним біологічним ритмам. Оскільки близько 40-50 відсотків населення вважають, що віддають перевагу пізнішому часу сну та вставанню після 8.20 ранку, дослідники кажуть, що для вивчення негативних наслідків для цієї групи потрібно зробити набагато більше.
Провідний науковий співробітник, доктор Еліс Фацер-Чайлдс, з Бірмінгемського центру з охорони мозку людини, каже: "Величезна кількість людей намагається досягти найкращих результатів під час роботи або в навчальний час, до якого вони, природно, не підходять. Існує вкрай необхідна розширити наше розуміння цих питань, щоб мінімізувати ризики для здоров'я в суспільстві, а також максимізувати продуктивність ".