My Nutrition Journey - Подорож
“Поки що
піч досить гаряча ... вона все спалить! "
Чоловічий коледж XC Team Motto (для харчування)
Я часто дивувався, чому я не зовсім схожий
жінки, з якими я мчав - вони були такими сильними і худорлявими! Вони також були
здатний тренуватися на більших обсягах; Я часто отримував травми і відчував, що мене збивають
збільшив мій пробіг. Я замислювався, чи це пов’язано з дієтою, але часто
відкинув цю ідею, оскільки я знав, що вживаю потрібну кількість калорій
день. Це все, що має значення, так? Якщо піч досить гаряча,
це щось спалить? Плюс, якщо ви орієнтуєтесь на 2000 калорій на день,
яка різниця могла б бути, якби вони йшли від легкого йогурту, курки
самородки та картопля фрі, а також заморожена піца проти вівсянки, грецького йогурту та овочів
обсмажити?
Чи міг змінити дієту, переключившись на головне
свіжі та органічні продукти, допоможіть моїй роботі?
Я багато читав про елітних спортсменів і про те, як вони
їли. Вони перекусили грецьким йогуртом і
граноли і їли лосось на коричневому рису з овочами, приготованими на пару, на вечерю. Дійсно?
Я б волів, щоб було моє буррито з мікрохвильовою піччю, заморожена піца або фасована
лазанья. Все набагато простіше, ніж
кулінарія! Плюс, я був вихований на упакованих речах, тож цього я прагнув і
знав, як «варити». Не кажучи вже про те, що упаковані речі зазвичай продаються і вами
можу подвоїти купон, щоб придбати їх майже за безцінь - чудово для мого бюджету
та купон-ігровий дротовий мозок:).
Я взявся за експеримент, щоб перевірити, чи переключається
до цільної їжі/органічна дієта на основі допомогла б. Це було дуже важко
перехід для мене. Я не знав, що таке понад половина овочів
коли я вперше увійшов до місцевого продовольчого кооперативу! І навіть якби я їх знав
імена, як ви готуєте або що з ними робите?
Перші чотири тижні переходу були
жорсткий. Я жадав цукру більше ніж нічого можна собі уявити. Я дивився
в нашу комору, направляючи мої внутрішні сили, щоб робити упаковані закуски
з'являються. Це не спрацювало. Я спеціально не купував перероблений чи упакований
їжі, оскільки я знав, що якщо їх у мене є в будинку, я знайду їх і з’їм
їх.
 |
| 8 зернових млинців з нуля. Краще за все, що ви знайдете у коробці! Рецепт тут. |
Мій шлунок важко переробляв