На думку дієтологів, це найгірші напої для схуднення
Що стосується схуднення, дієта відіграє ключову роль: вам слід навантажуватися повноцінною, повноцінною їжею їжею, такою як листова зелень, некрохмалисті овочі, цільні зерна та нежирні білки. Також слід їсти з дефіцитом калорій, якщо ви хочете, щоб число на шкалі знижувалось.
Звичайно, у вас може бути все в порядку, але як щодо калорій, які ви п'єте? Попиваючи солодкі напої, ви можете додати сотні зайвих калорій до вашого дня, що може зупинити прогрес у зниженні ваги або навіть призвести до збільшення ваги. Ці дієтологи виявляють найгірші напої для схуднення. Якщо ви намагаєтеся схуднути, пропустіть ці калорійні напої і замість цього виберіть воду, ароматизований сільтер або несолодкий чай та каву.
"Тут немає ніяких сюрпризів; газована вода завантажена непотрібним цукром і калоріями, і це навіть не наповнює вас", - сказала дієтолог Наталі Ріццо, штат Нью-Йорк, штат Джорджія, РОПСУГАР. "Якщо ви п'єте газовану воду під час їжі, ви можете подвоїти калорії в залежності від величини напою. Серйозно, не варто пити речі тим, хто намагається схуднути. Якщо вам важко відмовившись від содової звички, спробуйте ароматизований сільтер, як LaCroix ".
Дієтична сода
На жаль, нещодавні дослідження показують, що штучні підсолоджувачі можуть посилити почуття голоду, - сказала Наталі. - Зважаючи на це, вживання дієтичної соди може насправді змусити вас переїдати калорії та перешкоджати втраті ваги.
Фруктові коктейлі
"Фруктові літні коктейлі, такі як дайкірі, піня-колада, мохіто та сангрія, мають одне спільне: цукор", - пояснила Наталі. "На жаль, деякі з них можуть мати стільки ж цукру та калорій, скільки сода. Хоча ви, напевно, п'єте їх рідше соди, вони не входять у план схуднення. Пропустіть фруктові напої та виберіть келих вина чи вашого улюбленого духу на скелях із трюком ".