На думку експертів, 8 протизапальних рецептів бутербродів з яєць, які ви повинні мати для схуднення
15 березня 2018 року від Алонни Травін
Немає більш шанованого бутерброда, ніж класичне яйце та сир на рулеті. Але яйце - це єдина частина, яка насправді корисна для вас. В одному яйці міститься 7 грамів білка плюс вітаміни, мінерали та протизапальні омега-3. Яйця підтримують стабільний рівень цукру в крові та забезпечують насичену поживними речовинами енергію, яка забезпечує насичення. Вживання яєць (у тому числі жовток!) У будь-який час доби - це смачний і простий спосіб досягти цілей у зниженні ваги. Поєднуйте їх із протизапальними інгредієнтами, як певна свіжа овоч, для ще більшого впливу на ваші цілі щодо схуднення. Заберіть об’ємний рулет з білого борошна, скиньте оброблений шматочок американського сиру та возз’єднайтеся з коханою. Спробуйте ці здоровіші, протизапальні рецепти.
Важко з’їсти бутерброд без хліба. І ми просто відмовляємось від цього відмовлятися. Цей рецепт вимагає англійської здоби з цільної пшениці, яка є хорошою альтернативою класиці з порожнім вуглеводом. Протизапальні овочі, які ви соте в EVOO (також протизапальні), з лишком компенсують це невелике похвальство. Використовуйте брокколі, шпинат, гриби та свіжі зубчики часнику. Потрібен сир? Пропустіть жирні шматочки гастрономічних продуктів і зробіть свій вибір за допомогою фети, наповненої білками.
Їсти бутерброд з відкритим обличчям відділить дівчат від жінок. Ви можете заплутатися, зіпсувати, але ви будете любити кожну хвилину цього. У цій версії вам потрібен товстий шматок багатозернового хліба з високим вмістом клітковини і низьким вмістом цукру, щоб вбрати нежить. Турецький бекон або куряча ковбаса забезпечує приємну основу зверху з авокадо, перцем, помідорами та капустою.
Немає виправдання для того, щоб пропустити сніданок. Якщо у вас немає часу, на це оновлене яйце McMoffin від McDonald’s знадобиться всього 4 хвилини, щоб приготувати і приготувати. Яйця та овочева ковбаса йдуть у мікрохвильовку, поки ви нарізаєте трохи помідорів та підсмажуєте пророщену цільнозернову англійську здобу. Загорніть його в станіол, якщо вам доведеться струменяти, і він буде залишатися теплим, поки ви не зможете вкопатися.