Начинки, які я рекомендую цілісні кальмари
Люди постійно запитують мене, які добавки я використовую для своєї сім’ї, де можна знайти найкращі та найдоступніші страви зі справжньої їжі, а також пропозиції щодо продуктів здорового життя від фільтрів для води до засобів для чищення.
Нижче наведено вичерпний посібник із продуктів, які я від усього серця рекомендую. Бренди, перераховані в категоріях нижче, є якісними постачальниками, яким я вірю і купую у себе. Будь ласка, знайте, що багато посилань є афілійованими, що означає, що якщо ви вирішите щось придбати, я отримаю невелику комісію за продаж, яка допоможе підтримати роботу цього блогу.
Клацніть на категорію нижче, щоб переглянути ресурси:
Добавки
В цілому, ми прагнемо отримувати поживні речовини з реальної їжі, а не з синтетичних вітамінів (прочитайте, чому я не даю своїм дітям полівітамінів тут і чому я думаю, що справжня їжа тут перевершує пренатальні вітаміни). Тим не менш, є кілька добавок, які ми приймаємо щодня, і інші, які з’являються на випадок, якщо нашій імунній системі потрібен стимул або нам потрібен природний засіб від конкретного захворювання.
Основи
Дві речі, які я приймаю щодня - це олія печінки тріски та олія з високим вмістом вітаміну - комбінація, яка, крім іншого, підтримує мою імунну систему (і зуби) міцною.
Кілька разів на тиждень я даю своїм дітям велику дозу олії печінки тріски, змішаної з сиропом бузини. Ми всі приймаємо цю пробіотичну добавку також кілька разів на тиждень.
- масло печінки тріски - (або риб’ячий жир плюс вітамін D і печінка у вашому раціоні). Ви можете придбати його в Інтернеті тут
- Масло з високим вмістом вітаміну - Чи потрібно масло з високим вмістом вітаміну, щоб отримати достатньо K2? Ви можете придбати його тут
- Пробіотики для немовлят, дітей та дорослих
- Пренатальні вітаміни на харчовій основі - Бо якщо ви не можете або не хочете отримувати необхідне харчування з їжі. Я рекомендую цю марку.
Суперпродукти
- Сирі, висушені капсули печінки - Про користь печінки для здоров’я ви можете прочитати тут. Якщо я жодним чином не змушу вас намовити вас їсти печінку, корисно їх доповнити.
- Желатин - Я використовую цей із худоби, що вирощується на пасовищі. Використовуйте його, щоб зробити цей хиткий хитливий палець.
Імунна підтримка
- Вітамін D - Про користь та дозування для здоров’я читайте в цій публікації. Це вітамін D, який використовує моя сім’я.
- Бузина - Дізнайтеся, як зробити самостійно, або придбайте цей сироп з бузини
- Вітамін С - Коли нам потрібен додатковий стимул, це вітамін С, який приймає моя сім’я.
- Колоїдне срібло - Ми використовуємо цей. Прочитайте про те, чому і коли я думаю, що колоїдне срібло тут безпечне.
- Холодний Квелл - Моя улюблена китайська рослинна формула для запобігання раннім ознакам застуди/грипу, особливо при ангіні. Приведіть сюди Холодного Квела. Версія для дітей називається CQ Jr.
- Інь Цяо - Класична китайська трав’яна формула для раннього застуди/грипу з ангіною. Цю легше знайти в магазинах здорового харчування, ніж Cold Quell. Купуйте його в Інтернеті тут.
- Ган Мао Лінг - Ще одна класична китайська трав’яна формула, яку потрібно мати під рукою, чудово підходить для змішаних форм раннього застуди та грипу. Отримайте його в Інтернеті тут.
Перша допомога
- Гомеопатичний набір - У нас є такий, і ми його часто використовуємо.
- Актуальна арніка - При болях у м’язах, синцях або навантаженнях. Ми використовуємо цей.
- Актуальне колоїдне срібло - Замість місцевого антибіотика я люблю цей колоїдний срібний гель для запобігання інфікуванню порізів та подряпин.
Специфічні нездужання
- Видалення пазух - NeilMed Sinus ополіскувач + (без ГМО) порошок ксиліту - Читайте, як лікувати інфекцію пазухи без антибіотиків тут
- Вушні інфекції - Це вушне масло
- Рожеве око - Колоїдне срібло та ці гомепатичні краплі
Особиста гігієна
Все просто: не накладайте на шкіру нічого, що б ви не відчували себе безпечно. Якщо ви хочете робити власні креми, лосьйони, зубні пасти, шампуні та зілля, я не можу рекомендувати електронну книгу Маммипотамуса «Зроби сам краси» досить високо.
Для всіх інших ось кілька чудових продуктів, які я люблю:
- Дезодорант- Забудьте про звичайні «природні» дезодорантні палички або шматочки кристалу. Я нарешті виявив нетоксичні дезодоранти, які насправді працюють. Скористайтеся цим рецептом або придбайте цей дезодорант.
- Сонцезахисний крем - Хоча я наполовину філіппінець і трохи бурий, у мене хлопець і маленькі кальмари білі, як сніг. Ми купуємо кілька варіантів цього сонцезахисного крему на футлярі.
- Жіночі товари - У мене є багато друзів хіпі і нехіпі, які клянуться своїми чашками діви. Для мене я обираю ці органічні бавовняні тампони та прокладки.
- Бальзами та лосьйони -Трава гірської троянди має чудовий догляд за шкірою.