7 дивовижних переваг для здоров’я кави

здоров

Якщо ви постійно чините опір бажанням потрапити в кров кофеїном, розслабтеся. Дійсно отримувати стабільний потік Java - до тих пір, поки ви зупиняєтеся в розумний час перед сном (зазвичай 14:00, оскільки період напіввиведення кави становить 8-10 годин), не ковтаючи горщик на день, і уникати сиропів та штучних підсолоджувачів (замість них перевірте ці 15 надмірно здорових доповнень). І ми говоримо не просто так, тому що енергетичний струс саме такий хороший. Кава також має багато користі для здоров'я.

--> Ми склали список, безперечно, 7 найкращих причин, що підтверджуються наукою, щоб ви мали каву - і пити її теж.

1. Кава зменшує хвороботворне запалення

Ми не говоримо про запалення, спричинене вбивцею, ми маємо на увазі тип хвороботворного запалення, який стимулюється та посилюється в старості. Кофеїн має дивовижний вплив на вашу імунну систему - настільки настільки, що майже всі інші переваги для здоров’я, описані нижче, можна пояснити його здатністю боротися та запобігати хворобам (як діабет 2 типу та серцеві захворювання), згідно з дослідженнями, опублікованими в Nature Ліки. Коротше кажучи, кофеїн блокує певні рецептори клітин мозку, саме так кава має стимулюючий ефект "пробудження". Перешкоджаючи цим рецепторам, кофеїн також блокує шляхи, що продукують запальні молекули, виявили дослідники. Тож, старіючи, не остерігайтеся кави. У цьому дослідженні у старших чоловіків та жінок, які пили більше кофеїну, було менше молекул запалення; вони також мали нижчий артеріальний тиск і гнучкіші артерії, більше родичів, які жили після 90 років, і в цілому були здоровішими.

2. Сприяє розумовій різкості

Можливо, ви не зовсім безсилі, щоб запобігти розумовому занепаду, але, згідно з одним дослідженням, кава може зміцнити ваш мозок. Дослідники виявили, що учасники, які випивали від 3 до 5 чашок кави на день, мали на 65% менший шанс розвитку хвороби Альцгеймера або деменції в подальшому житті.