Біг в холодну погоду покращує продуктивність

Ці бігуни в Бостоні не дозволили холодним температурам і снігу заважати їм бігати на відкритому повітрі, січень 2017 р. (AP Photo/Steven Senne)

Ваш браузер не підтримує HTML5

З VOA вивчення англійської мови, це звіт "Здоров'я та спосіб життя".

Сьогоднішня програма призначена для людей, які люблять бігати.

Холодна погода в зимові місяці може утримати багатьох людей від виходу з дому та бігу просто неба.

Однак нове дослідження показує, що зниження температури є вагомою причиною для бігу. Насправді, дослідники кажуть, що біг у холодну погоду допомагає покращити свою продуктивність.

Багато людей кажуть, що біг взимку може бути важким. Дві причини - низькі температури і гіркий вітри. Однак багатьом бігунам може бути легше, ніж бігати в жарку погоду.

Це може бути тому, що знижуються нижчі температури стрес на тілі. Коли ви бігаєте в холодну погоду, ваш пульс і серцебиття зневоднення рівні нижчі, ніж у теплих умовах. Тіло потребує менше води в холодний день, ніж у теплу погоду.

Ця інформація надходить від спортивних вчених з Лондонського університету Сент-Мері. Джон Брюер - професор прикладних спортивних наук в Сент-Мері.

Для цього дослідження він та інші дослідники розмістили групу людей у приміщенні, яке вони називали "екологічною камерою". Потім дослідники відтворили в кімнаті літні та зимові погодні умови. Піддослідним було запропоновано пробігти 10 000 метрів за обох умов. Брюер каже, що він та його команда записали біологічні вимірювання бігунів.

"У нас є група суб'єктів в екологічній палаті, ми змінили умови на тиражувати влітку чи взимку, і ми змусили їх пробігти 10 000 за обох цих умов і взяли різні вимірювання для кожного бігуна, поки вони завершували 10 тис."

Брюер каже, що кожен рух бігунів виробляє тепло. Він пояснює, що одним із способів втрати тепла є пітливість. Тіло втрачає тепло через крапельки поту. За його словами, тіло також втрачає тепло, транспортуючи кров на поверхню шкіри.