Національний місяць харчування - прості поради для схуднення цього березня 2012 р. HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Хто не хоче, щоб чарівні таблетки для схуднення пролили зайвий відпочинок або збільшення ваги, пов’язане зі стресом? На жаль, проблеми з втратою ваги неможливо вирішити за допомогою швидкого вирішення. З часом дієти з низьким вмістом вуглеводів призводять до кетозу, коли організм починає виробляти кислі кетони, що викликають пошкодження. Детокс-дієти, що застосовуються для «виведення токсинів», можуть виявитися невдалими і мати негативні побічні ефекти. Екстремальні низькокалорійні дієти можуть призвести до втрати м’язів. Нарешті, багато людей одержимі випробуванням нових тенденцій здоров’я та екстремальними тренуваннями, які обіцяють розтопити кілограми. Незважаючи на те, що я рекомендую певні добавки для оптимального здоров'я, я знаю, що не існує жодного інгредієнта чи таблетки, які б вирішили всі проблеми втрати ваги. Березень визначений Національним місяцем харчування Академією харчування та дієтології зі спеціальною темою: "Оформіть свою тарілку". Протягом своїх років дієтологом я користувався цим основним керівництвом, висловлюючи своїм клієнтам, що є прості способи створити збалансоване харчування на "тарілці у формі".
Мій основний принцип: їжте менше калорій, ніж витрачаєте на різноманітні харчові продукти, щоб схуднути та покращити енергію та здоров’я.