Національний рецепт тиждень пирога Клініка для схуднення

клініка

Це Національний тиждень пирога, і на святкування ми знайшли кілька смачних, низькокалорійних рецептів пирогів, які обов’язково вражають ваших друзів та родину. Незалежно від того, чи хочете ви щось вегетаріанське, ситне і здорове чи щось, щоб розважити своїх ласунів, ці 3 смачні рецепти наповнюють і насичують.

Хрусткий пиріг у грецькому стилі

Цей хрусткий пиріг - ідеальний прийом їжі, щоб вразити своїх друзів-вегетаріанців своїми глибокими смаками і може бути адаптований на будь-який смак, додавши курку та будь-які зайві овочі, які ви побажаєте!

250 ккал на порцію

  • 200г мішка листя шпинату
  • 100 г банки в'яленого помідора в олії
  • 150г сиру фета, кришений
  • 2 яйця
  • Pack 250 г пачки тістечка Філо

  1. Покладіть шпинат у велику каструлю і залийте парою ложок води. Варіть, поки воно просто не в’яне.
  2. Засипте шпинат у сито, залиште трохи охолонути, а потім відіжміть зайву воду і грубо подрібніть його.
  3. Грубо подрібніть помідори, покладіть їх у миску разом зі шпинатом, фетою та яйцями і добре перемішайте.
  4. Обережно розгорніть тісто з філо і застеліть його вологими аркушами кухонного паперу, щоб воно не пересихало.
  5. Візьміть аркуш тіста і рясно змастіть його трохи в'яленої на сонці томатної олії.
  6. Задрапіруйте маслом стороною вниз у 22-сантиметрову формочку для випічки, щоб частина тіста висіла над ним. Нанесіть масло на інший шматок тіста і покладіть у форму, трохи далі.
  7. Продовжуйте класти шматочки кондитерських виробів у форму, поки у вас не буде приблизно трьох шарів, потім ложкою залийте шпинат, фету та яєчну начинку.
  8. Витягніть боки, які звисають до середини, і стисніть їх і переконайтеся, що начинка покрита. Протріть ще трохи масла.
  9. Нагрійте духовку до 180 ° С/вентилятор 160 ° С/газ 4. Варіть пиріг 30 хвилин, поки тісто не стане хрустким і золотисто-коричневим.
  10. Вийміть з форми для пирога, наріжте брусочками і подавайте з салатом.

Кінцевий макіяж: курячий пиріг

Цей класичний рецепт був винайдений для створення більш здорового курячого пирога, щоб зробити вечерю ситним, корисним та низькокалорійним.