Національний тиждень харчування 2018 від ячменю до рагі, 5 найздоровіших зерен, які борються з жиром на животі та
З нагоди Національного тижня харчування, який відзначається з 1 по 7 вересня щороку, ми представляємо п'ять найздоровіших зерен, які борються з жиром на животі та сприяють зниженню ваги.
Нью-Делі: Цільнозернові культури, як відомо, є однією з найбільш здорових продуктів харчування на планеті. Вони наповнені необхідними поживними речовинами, такими як клітковина, вітаміни, мінерали та фітохімікати, які забезпечують цілий ряд переваг для вашого здоров'я. Вони не просто ідеально підходять для спортсменів, які потребують стійкої енергії, або тих, хто прагне втрати ваги, цільнозернові страви пов’язані зі зниженим ризиком деяких хронічних захворювань. Національний тиждень харчування, який відзначається у всій країні з 1 по 7 вересня, має на меті підвищити обізнаність щодо дієти та поживних речовин.
Багато дієтологів та медичних експертів стверджують, що споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як цільні зерна, як частина загальної здорової дієти, може допомогти боротися з жиром на животі, знижуючи ризик ішемічної хвороби серця. Цілісні зерна можуть допомогти поліпшити травне здоров'я і дати відчуття ситості з меншою кількістю калорій, що робить його чудовим вибором їжі для людей, які хочуть схуднути і схуднути. Ось п’ять найкращих зерен для здорового схуднення. Читайте - Втрата ваги: 3 причини, чому насіння чіа - відмінна їжа для швидкого спалювання жиру на животі (Дивіться відео)
Ячмінь, також відомий як хінді як Jau, - це багате клітковиною зерно, яке може допомогти вам ефективно скинути ці зайві кілограми. Насправді, зараз багато людей п’ють ячмінну воду, щоб позбутися від упертого жиру на животі та підтримувати фізичну форму. Окрім клітковини, ячмінь також містить багато необхідних поживних речовин, таких як марганець, селен, вітамін В1. Це зерно має низький вміст жиру та калорій у порівнянні з цільнозерновими аналогами. За даними Американського журналу клінічного харчування, регулярне вживання ячменю також може знизити рівень холестерину в крові.