Здоровий грецький салат Тостада Веселіші рецепти салатів Голодна дівчина

Нудно з салатом? Час спробувати його в стилі тостада! Цей рецепт додає додаткового хрускіту та середземноморського спалаху до вашого вживання зелень. Свіжий поворот на обід або вечерю!

грецький

Грецький салат Тостада

Весь рецепт: 330 калорій, 7,5 г загального жиру (2,5 г насиченого жиру), 716 мг натрію, 37 г вуглеводів, 8,5 г клітковини, 8 г цукру, 35 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 5 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 10 хвилин

Інгредієнти:

1 середньо-велика борошняна коржик з високим вмістом клітковини з калорією 110 або менше

2 ст. нежирний звичайний грецький йогурт

Капніть лимонний сік

Тире чорний перець

Висушена материнка сушена

3 унції варена і подрібнена куряча грудка без шкіри

3/4 склянки подрібненого огірка

1/4 склянки подрібненої червоної цибулі

1/2 склянки подрібненого салату

1/2 склянки половинних помідорів чері

2 ст. розсипаний сир фета з низьким вмістом жиру

1 ст. консервовані нарізані чорні оливки, зціджені

Напрямки:

Розігрійте духовку до 375 градусів. Розпиліть деко антипригарним розпилювачем.