Дафна та доктор
Ведучий телевізійного шоу та експерт з питань харчування, доктор Оз та його дочка Дафні Оз приєднуються до TODAY Food, щоб поділитися порадами з його нової книги "Їжа може це виправити: Суперфуд переходить на боротьбу з жиром, виклик старінню та їжу здоровою їжею". "
Доктор Оз розбиває кілька простих способів покращити своє здоров’я за допомогою дієти. Динамічний дует дає нам зниження найкращих продуктів та рецептурних інгредієнтів, які можуть допомогти у вирішенні різноманітних проблем зі здоров’ям, і показує, як зробити овочевий бульйон здоровим, ситним і простим у приготуванні, оскільки для цього потрібен лише один горщик!
Вони також діляться деякими ідеями щодо того, як зробити косметичні засоби з недорогих інгредієнтів, які ви, мабуть, уже маєте на кухні. Прочитайте їхні поради, а також ознайомтеся з порадами щодо поліпшення здоров’я серця, боротьби із запаленнями тощо.
Найкращі продукти для схуднення
Вживання продуктів, упакованих у білки, допоможе вам схуднути, оскільки вони допоможуть довше бути ситішими. Ми рекомендуємо зупинити свій вибір на продуктах, що містять поживні речовини, містять багато клітковини, містять складні вуглеводи та мають низький вміст жиру. Ось декілька наших улюблених:
Квасоля: Ці чудові бобові культури наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Спробуйте такі сорти, як боби каннелліні, темно-сині боби, квасоля, чорна квасоля, сочевиця та нут. Найкраще в квасолі - це те, що існує так багато способів насолодитися ними. Їсти їх можна гарячими або холодними, в пюре, як занурення, в супи або в салати.
Варені яйця: Незалежно від того, чи подобаються вони вам вареними м’якими або твердими, варені яйця - чудове джерело високоякісного білка. Вони також портативні, що робить їх чудовими для сніданку або перекусу в дорозі.
Бульйон: Наповнення бульйоном - чудовий спосіб усунути голод. Спостерігати за тим, що ви їсте, може бути надзвичайно складно, якщо ви не відчуваєте ситості. Якщо ви не задоволені - навіть після їжі або перекусу - випийте чашку курячого або овочевого бульйону з низьким вмістом натрію, щоб протримати вас до наступного прийому їжі.