Переваги стрибків через скакалку

Повідомити про тему

Параметри користувача

Я читав, що деякі бігуни роблять стрибки на скачках як вид кросових тренувань.

бігун може

Яку користь (я бігун у ГС) може принести скакалка?

І які деякі тренування зі стрибків я можу робити?

Haile G стрибок мав деякі стрибки стрибки речі він зробив. Біг краще, ніж стрибки, але стрибки все одно корисні для серця, легенів, ніг. Але ви повинні дивитись на тренування як на краще, найкраще. Стрибки через скакалку - це добре, але, на мою думку, їзда на велосипеді, мабуть, краща. І біг краще, ніж їзда на велосипеді теж. Отже, якщо ви стрибаєте через мотузку просто як додаткове тренування після тренування, я кажу, чорт, так, додайте його. Це має складатися з часом. Але не замінюйте біг на стрибках ха-ха.

Вплив скакалки майже точно схожий на біг на місці/біг. Краще робити те, що може принести таку саму аеробну користь, але менше стукання. Однак якщо ви думаєте, що впораєтеся, продовжуйте.