Надихаючі Фітнес Історії успіху Цегляні тіла Тренажерні зали
Той, хто хоч раз намагався схуднути на п’ять або 50 фунтів, знає, що схуднути непросто. І все ж мільйонам людей щороку вдається досягти своїх цілей щодо зниження ваги, подорожуючи до того, щоб виглядати краще, почуватись краще та жити якнайкраще. Ви можете підтримати власні зусилля щодо схуднення, відзначаючи успіхи інших. Прочитайте далі, щоб детальніше ознайомитись із трьома вражаючими та надихаючими історіями успіху в схудненні, які допоможуть створити мотивацію до тренувань.
Три надихаючі історії, які допоможуть підвищити мотивацію тренувань
1. "Нарешті я в спокої, як я виглядаю".
Нещодавно «Жіноче здоров’я» поділилося історією 27-річної Крістал Сандерс. Нездорові звички їжі в дитинстві вступили за нею в дорослому віці, коли поєднання штатної роботи, нічних поїздок через проїзд та стресу, пов'язаного з плануванням весілля, додало значного збільшення ваги - і весільні фотографії Крістал не витримала поділитися з іншими. Це було її переломним моментом.
Окрім зобов’язання їсти краще, Кристал також почала бігати на біговій доріжці та робити силові тренування. Вона не тільки скинула більше 60 фунтів, прийнявши ці здорові способи поведінки, але й побачила, що її впевненість стрімко зростає.
Krystal має кілька порад для інших щодо власних подорожей для схуднення, включаючи викладання всього, що їм потрібно, щоб потренуватися вранці напередодні ввечері - від одягу до вашої пляшки з водою. "Тоді, - каже вона, - ніщо не може завадити вашим тренуванням". Вона також сказала Жіночому здоров’ю: «Не будь постійно кардіо - піднімай тяжкості! Заміна жиру м’язом означає, що ви спалюєте більше калорій, навіть не намагаючись ".
2. "Це вражає мене, коли я думаю про всю фізичну активність, на яку я зараз здатний, а не до того, як набрав вагу".
Будучи активною в дитинстві, Сюзі Уолтолл почала набирати вагу в пізньому підлітковому віці, а до 38 років почала переїдати. Тим часом вона також повністю відмовилася від фізичних вправ. Досягнувши 460 фунтів, вона повідомила Huffington Post, одного дня щось вдарило. Вона сказала собі: «У мене цього більше немає. Цього разу я схудну, і це буде успішно ».
Незважаючи на те, що навіть просто пройти кілька кварталів було для Сузі викликом, коли вона починала програму вправ, вона намовляла себе приєднатися до тренажерного залу, де почала використовувати тренажери Nautilus для зміцнення сили. Основним фактором, який допомагав Сузі досягти своєї теперішньої ваги 180, була робота разом із особистими тренерами, які навчали її усьому: від традиційного підняття тяжкості до кардіо-кікбоксингу.