Надмірна вага та ожиріння - Офісні вказівки - Клініка серця та судин

Відсоток дітей із надмірною вагою в США зростає тривожними темпами: 1 з 3 дітей зараз вважається надмірною вагою або ожирінням.

Багато дітей проводять менше часу на фізичні вправи та більше часу перед телевізором, комп’ютером чи відеоігровою консоллю. А сьогоднішні зайняті родини мають менше вільних хвилин, щоб приготувати поживні домашні страви. Від швидкого харчування до електроніки, швидке та легке - це реальність для багатьох людей.

Запобігання надмірної ваги у дітей означає адаптацію способу харчування та вправ у вашій родині та способу проведення часу разом. Допомога дітям вести здоровий спосіб життя починається з батьків, які беруть приклад.

Чи є у вашої дитини надмірна вага?

Індекс маси тіла (ІМТ) використовує вимірювання зросту та ваги для оцінки жиру в організмі людини. Але обчислення ІМТ самостійно може бути складним. Більш простий спосіб - використовувати калькулятор ІМТ.

Як тільки ІМТ вашої дитини стане відомим, його можна нанести на стандартну діаграму ІМТ. Діти віком від 2 до 19 років належать до однієї з чотирьох категорій:

1. недостатня вага: ІМТ нижче 5-го процентиля
   
2. нормальна вага: ІМТ на 5-му та менше 85-го процентиля
   
3. надмірна вага: ІМТ на 85-му і нижче 95-го процентилів
   
4. ожиріння: ІМТ на рівні 95-го процентилю або вище
   

ІМТ не є ідеальним показником жиру в організмі, і в деяких ситуаціях може ввести в оману. Наприклад, у мускулистої людини може бути високий ІМТ без надмірної ваги (додаткові м’язи додають ваги тіла - але не жирності). Крім того, ІМТ може бути важко інтерпретувати в період статевого дозрівання, коли діти переживають періоди швидкого зростання. Важливо пам’ятати, що ІМТ зазвичай є хорошим показником - але не є прямим виміром - жиру в організмі.

Якщо ви стурбовані тим, що ваша дитина або підліток може мати надмірну вагу, домовтеся про зустріч зі своїм лікарем, який зможе оцінити харчові звички та активність та запропонувати, як зробити позитивні зміни. Лікар також може прийняти рішення про перевірку деяких медичних станів, які можуть бути пов'язані з ожирінням.

Залежно від ІМТ вашої дитини (або вимірювання ваги на довжину), віку та стану здоров'я, лікар може направити вас до зареєстрованого дієтолога для отримання додаткових порад і, можливо, може порекомендувати комплексну програму управління вагою.

Наслідки ожиріння

Ожиріння збільшує ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину - все це колись вважалося виключно захворюваннями дорослих. Повні діти також можуть бути схильні до низької самооцінки, яка виникає через дражнили, знущалися або відкидали однолітки.

Діти, незадоволені своєю вагою, можуть частіше, ніж діти середньої ваги:

• розвивати нездорові дієтичні звички та харчові розлади, такі як нервова анорексія та булімія
  
• бути більш схильним до депресії
  
• ризикувати зловживанням наркотиками
  

• високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та ненормальний рівень ліпідів у крові, резистентність до інсуліну та діабет 2 типу
  
• проблеми з кістками та суглобами
  
• задишка, яка ускладнює фізичні вправи, спорт або будь-яку фізичну активність і може посилити симптоми або збільшити шанси розвитку астми
  
• неспокійні або невпорядковані режими сну, такі як обструктивне апное сну
  
• схильність до дозрівання раніше (діти з надмірною вагою можуть бути вищими та сексуально зрілішими за своїх однолітків, що викликає сподівання, що вони повинні діяти настільки, на скільки вони виглядають, а не настільки старшими, як вони є; дівчата із зайвою вагою можуть мати нерегулярні менструальні цикли та проблеми з фертильністю у зрілому віці)
  
• захворювання печінки та жовчного міхура
  
• депресія