Найгірша їжа в аеропорту і що їсти в аеропорту Їжте це не те
Розслабтесь. Зніміть пальто. Зніміть черевики. Тепер покладіть пальто, взуття та будь-які металеві предмети в смітник перед собою, зачекайте, поки охоронець вас помахає вперед, і сподіваємось, до небес ваш ремінь насправді поміщається в кошик "це повинен бути".
Повітряні подорожі раніше були гламурними, але сьогодні навіть перший клас - це вправа на приниження. І єдине, що гірше безпеки аеропорту: їжа в аеропорту. Насправді ваша дієта піддається такому високому ризику бути припиненою на терміналі, що організація, що називається Комітет лікарів з відповідальної медицини, вважала за необхідне активізувати та попередити людей про небезпеку їжі в аеропорту: їх доповідь про проживання в аеропорту Міннеаполіс - Св. Paul International як найнездоровіший аеропорт Америки. (Лос-Анджелес, Ньюарк, Сан-Франциско, Філадельфія та Денвер були серед найкращих зупинок для більш здорового харчування.)
Але що ви насправді повинні їсти під час наступного виїзду, щоб ваш час простою в центрі авіакомпанії не перетворив вас на жертву голови авіакомпанії? Редакція Eat This, Not That! запитав найкращих дієтологів, що вони рекомендують, коли ви збираєтеся потрапити на асфальт. І не пропустіть більш проникливі поради щодо схуднення за допомогою програми Не вдається схуднути? Експерти з дієти та фітнесу пояснюють, чому.
Яких продуктів слід уникати в аеропорту
Кренделі тітки Енн
Окрім торгового центру, аеропорт насправді є одним з єдиних місць, де ви, ймовірно, відчуєте запах хмільного запаху тітоньки Анни. Насолоджуйтесь запахом, але продовжуйте ходити! "У кренделі, покритому цукром, залитому маслом, справді немає викупного інгредієнта", - говорить Шеріл Форберг, РД. "Це просто біле борошно, білий цукор і занадто багато вершкового масла. При майже 500 калоріях це набагато більше, ніж просто перекус".
Піца
Кий Кевін Маккаллістер, кажучи: "Прекрасна сирна піца, саме для мене". За винятком того, що це не просто невинний, звичайний шматочок пирога. "У піцерії на фуд-корті зазвичай подають піцу" з однією порцією ", яка дійсно повинна годувати двох-трьох людей. Це жахливий вибір", - говорить Тобі Амідор, MS, RD, CDN, автор грецької йогуртової кухні: Більше Понад 130 смачних, корисних рецептів на кожну їжу дня. Любите Доміно? Не пропустіть наш кожен пункт меню в Доміно - за рейтингом!
Уникайте цього! Салатні страви
"Я думаю, що велика помилка, яку люди роблять, полягає в тому, що вони вважають, що салати - це чудові варіанти", - говорить Дженніфер Нейлі, MS, RDN, LD, FAND. "Але ці страви можуть бути калорійними бомбами; багато хто має понад 1000 калорій. Я думаю про салати дизайнерського типу, такі як" Східний курячий салат "," Пекан-салат з курки "та ін. Так, велика порція калорій надходить із заправок, але всі компоненти складаються, коли ви починаєте розбирати інгредієнти ". Не обережно ставитися до свого «великого салату» - одна з шкідливих звичок; дізнайтеся більше в 40 шкідливих звичках, які призводять до жирного живота.
Мішки зі слідами
Більшість дієтологів сходяться на думці, що горіхи - це приголомшлива закуска для подорожей. Як і трейл-мікс, якщо це ще не всі M&S та схематичні цукерки. Але саме тоді, коли ви з’їсте цілий мішок, у вас трапляються неприємності. "Горіхи або суміш для горіхів можуть бути гарною закускою для вас, поки ви не подивитесь на розмір порції", - говорить Нілі. "Зазвичай це 1/4 склянки, але тоді деякі упаковки мають до 10! Не рідко хтось відшліфує цілу сумку. За 160 калорій на порцію або близько того ... Yowza!"
Рулон Cinnabon
Подібно до своєї приємно милої далекої родички Тетянки Енн, Cinnabon заманює вас своїм смачним ароматом та обіцянкою цукрового неба. Тримайся подалі! "Не дозволяйте чудовому запаху одного з цих ваб вас заманити", - каже Кері Ганс, MS, RDN, CDN і автор "Дієти невеликих змін". Класичний рулет містить 880 калорій, 17 грамів насичених жирів, 58 грамів цукру і 820 мг натрію; цей рулон слід залишити далеко позаду ".
Цукерки
Ти у відпустці, кажеш. Або ваша наречена-невеста просто звела вас з розуму, і вам потрібно трохи шоколаду, ви міркуєте самі. Ми всі придумуємо способи виправдання деяких цукерок в аеропорту. Але це така пастка! "Цукерки є скрізь в аеропорту, і сумки дуже спокусливі перед тим, як ви збираєтеся сісти в рейс", - говорить Ребекка Скрічфілд, експерт з питань охорони здоров'я та щастя. "Але спершу запитайте себе, чи збираєтесь ви ділитися ними з усією вашою кількістю пасажирів ... адже коли ви заблоковані в літаку, дуже легко переїсти від нудьги".