Найкраща вправа для людей для схуднення
Відповідь проста: знайдіть заняття, які вам подобається робити, і дотримуйтесь їх. Це правда, що деякі види діяльності спалюють більше калорій, ніж інші. За 45 хвилин бігу ви спалите більше, ніж за 45 хвилин ходьби. Але якщо ви ненавидите бігати, швидше за все, ви не зможете тримати це назавжди. Вправи стають клопотом, чимось, чого ви боїтесь, а не тим, що приносить задоволення у вашому житті. Я завжди схвилююсь, коли бачу, як люди публікують подібні речі на дошках повідомлень SparkPeople: "Я ненавиджу біг і не зацікавлений у цьому. Але я відчуваю, що мені доведеться бігати, якщо я хочу схуднути, тож ви можете дати мені кілька порад, як насолоджуватися цим? " Моя відповідь, як правило, полягає в тому, щоб спробувати це, якщо ви цього раніше не робили, але не бійтеся робити щось інше, замість того, що це просто не працює для вас. Я вже пробував плавати. Це була чудова тренування, дуже складна, але зовсім не те, що мені подобалося. Тож я вирішив, що плавання просто не для мене, і замість цього перейшов до інших видів діяльності.
У всіх нас бувають ті дні, коли ми не хочемо займатися спортом. Хоча я люблю бігати, я не стрибаю з ліжка щоранку, повний енергії та готовий до роботи. Бувають дні, коли я набагато краще залишуся в ліжку. Але здебільшого я знайшов щось, що мені подобається робити, тому легше дотримуватися цього. А щоб речі були цікавими, я люблю тренуватися для різних перегонів, включати різні види пробіжок та різні маршрути у свій розпорядок дня. Таким чином моє тіло постійно зазнає викликів, і мені не нудно.