Найкраще обладнання для домашніх вправ, за версією професійних тренерів Glamour
Ваші банки Кемпбелла ніколи не могли.
Всі продукти, представлені на Glamour, самостійно підбираються нашими редакторами. Однак, коли ви купуєте щось за нашими роздрібними посиланнями, ми можемо заробити партнерську комісію.
Бігові доріжки, вагові стійки та гребні тренажери - все це опора у тренажерному залі, але найкраще обладнання для домашніх вправ часто невелике, недороге і просте у використанні. Будьмо справжніми - активність може суттєво підняти настрій, коли ти цілий день зайнятий, але дотримуватись щоденних тренувань із обмеженим простором та обладнанням важко. Якщо ви коли-небудь намагалися відтворити клас Barry’s Bootcamp у своїй вітальні, ви будете знати, що важкі банки для супу та пляшки з водою просто не збираються різати.
Якщо ви не працюєте на життя, знаючи свої гирі з гантелей, ви можете відчути себе чужими - тож ми зробили для вас (гм) роботу і зв’язалися з чотирма професійними тренерами, щоб дізнатись, на що саме вони потребують домашніх тренувань.
Від кульок Босу до стрічок опору, їх підбір впливає на всі п’ять типів вправ: рівновага, гнучкість, кардіо, опір та тренування ваги тіла. Крім того, ви можете ними користуватися зараз і коли ви відновите членство в спортзалі. Тож завантажте плейлист Kickass Spotify, просуньте кілька велосипедних шорт і готуйтеся модернізувати свою спальню/студію для тренувань найкращим обладнанням для домашніх вправ.
Стрибки через мотузку - це моя улюблена вправа для кардіотренування - це так недооцінено. Десять хвилин стрибка через мотузку дорівнюють 30 хвилинам пробіжки. Ця форма кардіо є дешевою та ефективною, і вона вражає всі групи м’язів. —CJ Hammond, сертифікований XPS тренер і власник Fit Legend
Що стосується кардіотренування, зручне взуття - необхідність! Мені подобаються ці кросівки від Puma - вони легкі, повітропроникні та такі милі. —Вікі Джустіс, фітнес-влогер та тренер з Жіночих найкращих
Міні-батут - це дивовижне кардіотренування! Це низький вплив, і дослідження показують, що він збільшує лімфатичний потік в організмі, що чудово підходить для схуднення та боротьби з втомою. Ви можете спалити до 800 калорій за 45 хвилин, і це надзвичайно просто зберігати. Перемагай! —Доріан Сервантес, професійний танцюрист і фітнес-тренер
Вправи на баланс - це ключовий елемент моєї фітнес-практики. Я буду стояти на рівній стороні мого м’яча Босу і робити присідання, або просто балансувати на кожній нозі. Якщо це занадто складно, я рекомендую починати з землі і балансувати на кожній нозі, а потім переходити до подушки. Врешті-решт ви зможете балансувати на кулі Босу. Поліпшення рівноваги має вирішальне значення для пропріоцепції, тобто усвідомлення та сприйняття положення та руху вашого тіла. —Мекайла Фререр, сертифікований особистий тренер та директор iFit