Найкращі безкоштовні програми для фітнесу, які допоможуть вам схуднути та заощадити гроші
Незалежно від того, чи хочете ви нарощувати м’язи попрілостей, подрібнювати жир на животі або просто рухатися, у нас є ідеальний безкоштовний додаток для вас
- 2 січня 2019, 15:36
- Оновлено: 2 січня 2019 р., 15:41
СІЧЕНЬ, і всі ми хочемо бути здоровими та здоровими. але ми всі також скінт.
Ось чому найкраще почати з завантаження декількох безкоштовних додатків для фітнесу, щоб спробувати вдома чи в наш час.
Ключем до фітнесу є підхід до нього з нульовим тиском або очікуванням - те, у чому ми часто можемо опинитися потопаючими в результаті підписання на шикарні дорогі тренажерні зали.
Поки у вас є телефон і десь переїхати, ці програми допоможуть вам підтягнутись, бути здоровими та впевненішими у власних силах.
Отже, залежно від того, що вам подобається робити і чого ви хочете досягти у 2019 році, ось кілька найкращих безкоштовних додатків для фітнесу для iPhone та Android:
Диван до 5K
Добре, отже, ти ненавидиш біг. Ти не біжиш. Ви ніколи не хотіли бігати. Але ви також знаєте, що біг справді чудово підходить для здоров’я серцево-судинної системи, психічного самопочуття та втрати жиру.
Ну, пора завантажити безкоштовну програму громадського охорони здоров’я в Англії на каналі 5K, яка в найкоротші терміни доставить вас із кушетки до швидкого Гонсалеса.
Додаток нарощує вас поступово, поєднуючи біг і ходьбу всього за дев’ять тижнів. Тож захопіть своїх тренерів, завантажте додаток і дотримуйтесь простих покрокових інструкцій.
Найкраще, що біг - це, мабуть, найдешевше тренування для всього тіла, яке ви коли-небудь могли робити.
Все, що вам потрібно, це пара взуття, і ви від’їжджаєте. Отже, як тільки ви розірвали цей дев’ятитижневий план, ви налаштувались на майбутнє за недорогий фітнес.
Ви можете завантажити диван до 5k тут.
Тренувальний клуб Nike +
Як тільки ви встигли пробігти більше десяти хвилин, не відчуваючи, що захворієте, Nike + Training Club - це чудовий додаток для відстеження ваших бігів та допомоги у вдосконаленні, забезпечуючи бігові завдання.
Окрім цього, він також має інші тренування, спрямовані на покращення вашої працездатності в дорозі - від йоги з нижчою силою тіла до абс і вибухів у стилі.
І ви можете заздалегідь спланувати свої тренування в щоденнику, щоб точно знати, що будете робити протягом тижня.
Ви можете завантажити його тут.
Щоденна йога
Йога є фантастичною для зміцнення та подовження м’язів (роблячи вас більш гнучкими та менш ризикуючи отримати травму).
Це також чудовий засіб для заспокоєння розуму.
Але якщо ви абсолютно новачок в йозі, це може бути дуже страшною перспективою розпочати заняття в класі нестабільних Lucys. Додаток Щоденна йога дозволяє поступово нарощувати свою гнучкість завдяки більш ніж 100 заняттям йоги та медитації для йогів усіх рівнів.
Крім того, що пропонує 10 та 30-денні завдання йоги, програма також дозволяє відстежувати спалення калорій, ділитися своїми діями в межах спільноти Daily Yoga та забезпечує музику.
Ви можете завантажити його тут.
BetterPoints
Якщо оздоровлення та здоров’я було недостатньо мотиваційним, як щодо того, щоб розробити грошовий стимул?
BetterPoints - це програма винагород, яка дозволяє реєструвати ваші дії та викуповувати їх, отримуючи нагороди високої вулиці.
Проведіть їх у Costa Coffee, Starbucks, Topshop, Dorothy Perkins та багатьох інших магазинах, або пожертвуйте їх благодійним організаціям, включаючи Macmillan, Cancer Research UK та Товариство Альцгеймера.