Найкращі бігові компресійні шкарпетки 2020 року
Стисніть себе цими високоміцними телятами
Коли ти почуваєшся пригніченим, іноді все, що тобі потрібно, щоб почувати себе краще, - це великі ведмежі обійми. Отже, коли ви важко пробігаєте ноги через їхні кроки, має сенс подумати, що невелике стиснення може просто допомогти їм.
Звичайно, це не надто науковий спосіб розглядати це, але є вагомі докази того, що стиснення може сприяти відновленню після важких фізичних подвигів. Журі все ще не визначає, чи можуть компресійні шкарпетки допомогти покращити продуктивність під час пробіжки, але є достатньо людей, які вітають їх переваги, щоб припустити, що ви можете підібрати ефект плацебо принаймні.
Вам потрібно буде отримати правильну посадку, яку деяким людям легше зробити, просто вибравшись на охоронці для литок, а не повний носок. Вам також доведеться помиритися з тим, що всі бачитимуть вас у шкарпетках до колін. Для гострих бігунів із нігтями на гомілках, таких як шини гомілки та підошовний фасциит, це буде невелика ціна, якщо вони відчують, що компресійні шкарпетки їм взагалі допомагають.
Чи працює стиснення?
Прихильники компресійного одягу заявляють багато переваг. Кажуть, що це посилює кровообіг, зменшує молочну кислоту та втому м’язів, що призводить до поліпшення працездатності під час бігу та швидшого відновлення після цього.
Елемент відновлення підкріплений дослідженнями: багато досліджень показали, що використання компресійного механізму прискорює ваше відновлення, зменшуючи хворобливість м’язів та відчутну втому. З іншого боку, передбачувані переваги стиснення під час роботи ще не доведено.
Однак це не означає, що ваша продуктивність не виграє від носіння компресійних шкарпеток. Як відомо будь-якому захопленому бігуну, ефект плацебо від носіння спорядження, який, на вашу думку, допомагає, не можна недооцінювати з точки зору того, наскільки це насправді може покращити вашу ефективність. Багато спортсменів, як любителі, так і професіонали, клянуться компресійними шкарпетками як для швидшого бігу, так і для зменшення ризику отримання травм.
Також немає жодного доведеного мінусу - якщо ви не вважаєте їх надзвичайно незручними - тому спробувати компресійні шкарпетки під час бігу варто розглянути. Навіть якщо ви не вирішите носити їх під час бігу, у вас буде зручний інструмент для відновлення.