Коктейлі Харчові плюси і мінуси Самміт Ортопедія
Кілька років тому ніхто не чув про смузі; сьогодні вони є скрізь. Команда з питань харчування та оздоровлення Саміту обговорює плюси і мінуси захоплення смузі.
Незалежно від того, рекламується це як заміна їжі, смачне приготування вдома чи підсилювач після тренування, смузі є скрізь. Продуктові магазини та спортзали їх продають. У меню ресторанів є "чаші для смузі". Навіть деякі торгові автомати видають їх одним натисканням кнопки. Команда Summit з питань харчування та оздоровлення допомагає нам оцінити плюси та мінуси цієї популярної тенденції.
Люди хочуть легких та зручних рішень для повноцінного харчування. Смузі, безумовно, зручний, але якщо говорити про харчову цінність, не всі смузі створюються рівними. Розуміння плюсів і мінусів цієї тенденції може допомогти інформувати наш вибір харчування.
Харчові плюси
- Немає сумніву, що вони зручні. Смузі поєднується з гудінням блендера, і ви можете випити свій сніданок по дорозі на роботу. Якщо вас справді чекає час, ви можете навіть зробити їх напередодні ввечері.
- Збільште споживання фруктів та овочів. Дослідження говорять нам, що 75 відсотків американців вживають недостатньо фруктів та овочів. Смузі - чудовий спосіб збільшити нашу порцію обох.
- Розширте свій харчовий репертуар. Ви можете легко додати корисні для вас інгредієнти, які ви зазвичай не їли б, у свій смузі. Ви можете отримати всю поживну цінність таких інгредієнтів, як насіння льону, насіння чіа, шпинат та овес, маскуючи їх смак фруктами або іншими більш смачними інгредієнтами.
- Додайте овочі до сніданку. Зазвичай ми не снідаємо овочами; коктейлі - це простий спосіб ввести овочі у свій раціон першими вранці.
- Вони смакують добре. Деякі люди не відчувають проблем з вживанням млявої капусти, але більшості з нас подобається, щоб їжа смакувала. За допомогою смузі ви можете отримувати необхідні поживні речовини, не жертвуючи смаком.