Найкращі дієти 2015 року - стиль життя AOL

Читайте далі, щоб дізнатися про найкращі дієти.

1. DASH дієта

Вибиваючи такі популярні дієти, як Палео, мета DASH - боротися з високим кров'яним тиском, зменшуючи кількість солі та роблячи акцент на овочі, фрукти, цільні зерна, нежирні молочні та нежирні білки.

Кредит зображення: Getty Images

2. Дієта TLC

Дієта терапевтичних змін у способі життя (ТСХ) була розроблена Національним інститутом охорони здоров’я з метою зниження рівня "поганого" холестерину ЛПНЩ шляхом скорочення жиру, особливо насичених жирів.

Кредит зображення: Getty Images

3. Дієта клініки Майо

Мета дієти в клініці Мейо зосереджена на звичках, яких слід дотримуватися, та тих, від яких слід відмовитися, і експерти оцінили її високо, оскільки вона має на меті змінити ваш спосіб життя.

Кредит зображення: Getty Images

3. Середземноморська дієта

Середземноморська дієта вже давно рекламується як здоровий спосіб харчування, оскільки в ній мало червоного м’яса, цукру та насичених жирів, але багато фруктів, овочів, горіхів та риби. Дієта стверджує, що запобігає безлічі хронічних захворювань, допомагаючи схуднути та запобігаючи раку та діабету.

Кредит зображення: Getty Images

3. Ваговимірювачі

Прив'язані до третього місця як з дієтою клініки Мейо, так і з середземноморською дієтою, Weight Watchers спрямований на те, щоб допомогти дієтологам схуднути на два кілограми на тиждень, призначаючи бали за їжу, завдяки чому ви будете їсти більше здорової їжі.

Кредит зображення: Getty Images

6. Флекситарна дієта

Дотримуватися дієти Flexitary легко, оскільки вона лише підкреслює ваші основні здорові продукти: фрукти, овочі, цільні зерна та рослинні білки. Саме слово поєднує слова "гнучкий" та "вегетаріанський", оскільки дієти харчуються переважно вегетаріанською дієтою, але можуть іноді насолоджуватися м'ясом.

---