Позбудьтесь припущень
Четвер, 24 грудня 2020 р
Четвер, 24 грудня 2020 р
Особливості
Порядок денний - недільний журнал
Позбудьтесь припущень
Поділіться
Позбудьтесь припущень
Тренер з охорони здоров’я та дієтолог - Неха Ранглані розвінчує міфи про те, що змушує нас худнути або набирати вагу в новому фітнес-шоу. Від команди Viva
Здається, ваш худий найкращий друг їсть удвічі більше вас. Але у вас все ще надмірна вага. Чому? Десятиліттями експерти вважали, що вони мають відповідь - занадто багато калорій і недостатньо фізичних вправ. Але останні наукові дослідження відхиляють ці припущення. Різниця в нашій індивідуальній біології - генетиці, гормонах чи психології - відіграє вирішальну роль.
Шоу «Чому я набираю вагу» слідкує за п’ятьма добровольцями, які дотримуються дієт з урахуванням їх тіла та мозку. Вони такі ж, як ми, нормальні люди, які переживають збільшення ваги та втрати. Поєднуючи науку з залученням особистих історій, цей експеримент може змінити ваше ставлення до дієти. Якщо ви вважали, що довгострокова втрата ваги неможлива, вам потрібно переглянути.
Враховуючи поточну ситуацію, люди стикаються з багатьма проблемами фізичного та психічного здоров’я. Шоу, чому я набираю вагу, розповідає про різні фактори збільшення ваги. Який ваш погляд на це?
Ми завжди думаємо, що збільшення ваги є проблемою, пов’язаною з їжею, але насправді існують різні фактори, які відіграють важливу роль у процесі збільшення та втрати жиру, такі як генетика, біологія, стрес, психологія тощо. І з огляду на ситуацію, проблеми зі здоров’ям зросли, оскільки тренажерні зали були закриті, не було належних місць для занять спортом, не було належного розпорядку дня і не було графіку сну. Отже, це деякі причини, за якими ми набираємо вагу.
Як дієтолог, яку пораду ви порадили б людині, яка перебуває на шляху до схуднення?
Моєю першою порадою було б завжди контролювати рівень стресу, оскільки дуже важливо бути без стресу. Навіть у цьому шоу ми обговорили фактори, які впливають на ваше здоров'я. Ваше ставлення, емоції, психічний стан, психологічне самопочуття, все має значення у подорожі для схуднення. Важливо також мати правильний розпорядок дня і припинити запої. Під час блокування у більшості з нас було багато часу в руках, тому ми споживали багато нездорової їжі у вільний час, що впливає на ваше здоров'я. Тому дуже важливо уважно підходити до дієти. У свою чергу, нам слід додати більше дієти, фруктів, овочів, салатів та горіхів.