Найкращі дієти, які слід спробувати в 2015 році, та кілька порад, як схуднути здоровим способом життяWellness Tech Times
Початок Нового року часто є часом, коли багато людей вирішують схуднути, і для тих, хто марно намагався скинути зайві кілограми в минулому році, спробувати нову дієту в 2015 році може просто спрацювати. Незважаючи на всі химерні та екстремальні дієти, дві дієві схеми отримують похвалу дієтологів:
Середземноморська дієта
Режим харчування передбачає споживання більше фруктів, овочів, нерафінованих зерен, бобових, оливкової олії та молочних продуктів, а також менше червоного м’яса. План харчування допомагає не тільки при втраті ваги, він також рекламується за його користь для здоров’я. Дієтичні рекомендації для американців насправді рекомендують його як план харчування для зміцнення здоров'я та профілактики таких захворювань, як рак та серцеві захворювання
Дієта 5: 2
Ця дієта, яку також називають швидкою дієтою, передбачає здорове харчування без обмежень протягом п’яти днів і обмеження вживання їжі лише 500 калорій протягом двох днів тижня. Хоча режим харчування здається простішим, ніж інші екстремальні дієти, медичні фахівці рекомендують його, щоб запропонувати можливість збалансованої дієти. Дієтолог Розмарі Стентон сказала, що хоча екстремальна дієта може спрацювати і змусити людей швидко схуднути, дієтологи рано чи пізно просто повернуть вагу назад, оскільки дієти неможливо дотримуватися.