Найкращі добавки для схуднення Включіть у свій раціон таблетки метратрім, щоб схуднути

Найкращі добавки для схуднення: Глюкоманнан, добавка на основі клітковини, допомагає (Зображення: Getty Images)

раціон

НАЙКРАЩІ добавки для схуднення: Не існує єдиного рішення для схуднення, але є перевірені способи допомогти. Прийом дієтичних добавок може становити одну частину вашого цілісного підходу. З огляду на це, було показано, що добавка на основі клітковини сприяє схудненню.

Щоб досягти здорової ваги, яка є стійкою, ви не можете зрізати кути. Дієтні пристрасті характеризують неправильний підхід - вони можуть привести до значних результатів за короткий проміжок часу, але вони, як правило, несуть ризик для здоров'я, і ​​їх може бути надзвичайно важко підтримувати. Досягнення ідеальної ваги вимагає багатогранного підходу, складеного з фітнесу та здорового, збалансованого харчування.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Тільки завдяки взаємодії обох можна досягти довгострокових переваг.

Якщо ви тільки вирушаєте у подорож до схуднення, факти свідчать, що певні дієтичні добавки також можуть допомогти вашому загальному підходу.

Глюкоманнан - одна з найбільш перспективних добавок на ринку.

Глюкоманнан - це тип клітковини, що міститься в коренях ямсу слона, який також називають коньяком.

Три дослідження на людях показали, що глюкоманнан у поєднанні зі здоровим харчуванням може допомогти людям схуднути від 8 до 10 фунтів (3,6-4,5 кг) за п’ять тижнів.

Як це працює?

Згідно з дослідженнями, глюкоманнан поглинає воду і стає гелеподібним.

Він «сидить» у кишечнику та сприяє відчуттю насичення, допомагаючи з’їдати менше калорій.

Глюкоманнан забезпечує інші переваги, пов’язані із втратою ваги.

Пов’язані статті

Докази показують, що він також може знижувати рівень цукру в крові, рівень холестерину в крові та тригліцеридів, і дуже ефективний проти запорів.

Цукор у крові, холестерин у крові та тригліцериди - це речовини, що накопичуються у вашій крові, які, як ожиріння, збільшують ризик серцевих захворювань.

Що вважається «здоровою» втратою ваги?

"Не існує єдиного правила, яке стосується всіх, але для схуднення із безпечним та стійким показником від 0,5 до 1 кг на тиждень більшості людей рекомендується зменшити споживання енергії на 600 калорій на день", - зазначає NHS.