Найкращі об’ємні страви, керовані кетом, які ви можете замовити через Інтернет - ідеальне кето
Медичний огляд доктором Ентоні Густіном, округ Колумбія, MS, 6 квітня 2020 р. - Автор Емілі Зідман, MS
Покупка оптом має багато переваг. Це економить ваш час, допомагаючи зберігати комору скобами - це означає, що менше походів до магазину, це економія грошей і це краще для навколишнього середовища (менше упаковки).
Однак, коли більшість людей замислюються над масовими продуктами, їхній розум переходить безпосередньо до консервованих продуктів, таких як чорна квасоля та квасоля, або до цільних зерен, таких як лобода та рис.
Хоча ці варіанти явно не придатні для кето, існує безліч схвалених кетом предметів, які ви можете придбати оптом та запастися.
Насипні продукти, щоб запастися
Закуски
Горіхове масло
Горіхове масло, таке як арахісове, мигдальне, кеш'ю тощо, залишатиметься корисним протягом місяців, і з них вийде неймовірно ситна закуска. Придбання горіхового масла оптом - це також справді чудовий спосіб заощадити гроші. Високоякісне горіхове масло може коштувати до 20 доларів за контейнер, але коли ви купуєте оптом, ви можете отримати таку ж високу якість із великою знижкою.
Горіхи, як і горіхове масло, роблять відмінні кето-закуски. Вибирайте закусочні суміші, які містять різноманітні горіхи, або ви можете просто дотримуватися своїх улюблених. Мигдаль, горіхи макадамії, пекан, бразильські горіхи та волоські горіхи - це фантастичні варіанти.
Тримайте горіхи в добре закритій ємності, і вони прослужать місяцями.
Свинячі шкірки
Свинячі кірки - це найкраща закуска кето. Вони хрусткі, солоні, ароматні та багаті білком і жиром. Ви можете насолоджуватися свинячими шкірками окремо або поверх салатів або супів. Вони в основному призначені для будь-якої страви, до якої ви хочете додати трохи хрусткості.
Білок
Запас білка - найскладніший макроелемент з усіх. Більшість варіантів білків - свіжі - яйця, м’ясо, молочні продукти та риба. Хороша новина полягає в тому, що існує кілька способів обійти дилему щодо основного білка.
Рибні консерви
Консерви не завжди залишають слід, коли йдеться про смак і текстуру. Однак рибні консерви, схоже, є винятком із правил. Консерви з риби можуть залишатися корисними роками, тому запаси цим предметом ніколи не бувають поганою ідеєю.
Найкраще, риба завантажена білком. Деякі чудові варіанти рибних консервів включають тунець, лосось, сардини та скумбрію. Тільки не забудьте придбати банки без BPA і вибирайте такі компанії, як Wild Planet або Safe Catch.
В'ялий
Запас курки та м’яса може бути складним, коли місце в морозильній камері обмежене. Jerky пропонує альтернативний варіант, який дозволяє запастися м’ясом, не займаючи занадто багато дорогоцінного місця в холодильнику.
Білковий порошок
Існує багато варіантів білкового порошку, але більшість із них наповнені сміттям, або, чесно кажучи, вони мають жахливий смак. Ідеальний кето білковий порошок виготовлений з високоякісного білка та уникає добавок та підсолоджувачів, які надають багатьом порошкам несмак.
НОВІ гарбузові спеції
Тільки обмежений час.
Він також поставляється у трьох різновидах смаків - шоколадному, ванільному та несмачному.
Білковий порошок не тільки покращує ваш коктейль, але ви можете додати його до своїх хлібобулочних виробів, щоб туди пробратися трохи додаткового білка.
Інгредієнти для випічки
Інгредієнти для випічки чудово запастись з кількох причин:
- Зазвичай вони довго тримаються в коморі.
- Ви ніколи не знаєте, коли вам сподобається кето-десерт.
Альтернативи цукру
Підсолоджувачі, такі як стевія, сверве, монах та еритритол - все це чудові продукти, які потрібно мати поруч. Окрім пропонування солодкого смаку замість цукру, ви можете додати посипання цими підсолоджувачами до млинців кето, хліба кето та домашніх соусів кето.
Шоколад без цукру
Наявлення шоколаду без цукру - це завжди гарна ідея. Ви можете використовувати його у випічці, а можна перекусити, коли впадає шоколадна тяга. Очевидно, що це не те, що вам потрібно щодня. Однак наявність чогось солодкого та без цукру - чудовий спосіб випередити ласуна, який може збити вас з колії.
Альтернативи борошна
Однією з переваг кетодружних альтернатив борошна є те, що вони також не містять глютену. Мигдальне борошно та кокосове борошно - два варіанти, якими ви можете приготувати практично будь-які кето-хлібобулочні вироби, про які ви могли подумати.