Найкращі пісні про тренування 2015 року (включає відповідні тренування)
Готові залишити 2015 рік у минулому та зробити чудові новинки у 2016 році? Ми з вами! Однак ми вважаємо, що одне, що слід взяти з собою, - це найкращі пісні року! І так, вони повинні бути добре упаковані в ностальгічну високоенергетичну суміш. Цей альбом чудово працює з усіма нашими додатками для синхронізації ритму, оскільки енергія спокійна для тренувань Lolo. Спробуйте на наступному 7-хвилинному тренуванні lolo.
Якщо у вас є настрій зробити щось нове, просте та самокероване (під чудову музику), спробуйте тренування нижче! Це поєднує простий фітнес-хід з кожною піснею. Все, що вам потрібно зробити, це вижити, роблячи кожен хід для всієї пісні ... починати закінчувати. Ви займаєтеся? Спробуй! (Ви почнете хотіти, щоб поп-пісні були коротшими, ха-ха;)
Робіть кожен хід для всієї пісні!
Бойова пісня: JOG/MARCH (просто розігрітись)/Просто перейдіть у такт, насолоджуйтесь музикою та розігрівайтесь! Наступні кілька пісень набагато складніші.
Uptown Funk: BURPEES/Ця пісня робить burpees FUN. Фанні, вільні ритми допомагають вам виконувати свої репети контрольовано. Дозвольте 2 рахунки за рух. Падіння вниз (2 удари), планка з зігнутими ліктями або без (2 удари), стрибнути (2 удари), стрибнути ВИСОКО (2 удари)
Не можу відчути моє обличчя: ЗАДНІ ЛЕГІ/Почніть з ног на ширині плечей, пальці вперед. Зробіть крок назад у зворотний випад, проштовхуючи вагу через передню п’ятку і тримаючи переднє коліно за пальцями. Чергуйте випади в такт.
Замовкни і потанцюй: ГОРИНІ СКЛАДАЛЬНИКИ/Встався в положенні дошки на руках. По черзі запускайте коліна всередину, ведучи їх до грудей. Дотримуйтесь такт! Відпочиньте кілька секунд, коли вам буде потрібно, але продовжуйте намагатися всю пісню!