Найкращі полівітаміни для чоловіків Міфавітаміни для чоловіків

Роксанна Гріггс

Дієтолог громадського здоров'я (ANutr)/Опубліковано

Поділіться цією сторінкою

Хоча багато чоловіків можуть не вірити в те, що вони можуть отримати користь від полівітамінів для чоловіків, доповнення може допомогти зберегти наші організми якнайкраще, наскільки вони можуть.

Нестача правильних вітамінів може перешкодити нашому організму працювати в найкращому вигляді. Це тому, що нам потрібні певні вітаміни та мінерали, щоб функціонувати. Нам потрібно залізо для транспортування кисню навколо нашого тіла, нам потрібен кальцій, щоб наша кров згорталася, а нам потрібен колаген для формування здорових кісток. Але іноді, особливо в нашому зайнятому, сучасному житті, ми вживаємо недостатньо правильних продуктів у своєму раціоні, щоб отримувати достатньо цих необхідних поживних речовин.

Полівітаміни для чоловіків можуть допомогти підтримати ваш спосіб життя, полегшуючи отримання достатньо необхідних вітамінів та мінералів лише за одну просту дозу.

Чи потрібні чоловікам і жінкам різні вітаміни?

Чому існують окремі полівітаміни для чоловіків та жінок? Чи можемо ми не просто приймати один вітамін замість гендерного полівітаміну?

Джеффрі Блюмберг, професор кафедри науки про харчування в Університеті Тафтса в штаті Массачусетс, зазначає: чоловік та жінка." Наш організм різний і тому потребує різної кількості певних поживних речовин.

Наприклад, дієтолог Ірландського інституту харчування та дієтики каже, що «Дефіцит заліза є одним із найбільших дефіцитів харчових продуктів у світі, і жінкам потрібно більше заліза, ніж чоловікам, оскільки вони втрачають його внаслідок менструацій, вагітності та годування груддю». Тож полівітаміни для чоловіків - це не просто маркетинговий підступ. Харчові потреби чоловіків і жінок різняться, оскільки організм і процес у нас різні.

Які вітаміни потрібні чоловікам?

якщо ви шукаєте добавку для підтримки дієти, корисно розглянути таку, яка більше відповідає потребам вашого організму. Це допоможе вам отримати максимальну користь від вашої добавки.

Як правило, чоловікам слід розглянути можливість їх доповнення 3 найкращих вітаміни для чоловіків:

Вітамін D

Хоча це загальний дефіцит, вітамін D є важливим поживним речовиною для чоловіків, оскільки вважається, що він впливає на рівень тестостерону та здоров’я серця.

Магній

Лікар, доктор Джеффрі Гладд, рекомендує магній при "серцебитті, тривозі, судомах або запорах", що може бути типовою скаргою на здоров'я чоловіків.

Омега 3

Відомий як незамінна жирна кислота не дарма, Омега 3 відповідає за багато аспектів здоров’я чоловіків, включаючи здоров’я серця та мозку. Чоловікам слід збільшити споживання Омега-3, але пам’ятайте про споживання Омега-6.