Найкращі поради щодо здорового свята Подяки 310 Харчування
Одне з найсмачніших зі всіх свят майже на нас чекає, але якщо ви зацікавлені в більш здоровому святі на День Подяки, можливо, ви потієте, дивуючись, як ви перекрочите всі поблажливі, нездорові страви!
Не хвилюйтеся, адже за допомогою простих кроків до успіху ви все одно можете насолоджуватися днем (і їжею), водночас керуючи своїм бажанням надмірно потурати. Поки ви зосереджуєтесь на практиках здорового способу життя в цілому і, звичайно, додаєте до цього кілька здорових рецептів Подяки, мати чистий, але декадентський День Подяки може бути простіше, ніж ви думаєте.
Ми розуміємо ... Ви все ще хочете насолоджуватися цим днем з родиною та друзями, але ви також хочете почуватись добре перед собою та своїми кінцевими цілями серед серйозних спокус.
Читайте далі, щоб дізнатися, як ви можете зробити це свято ...
Поради щодо насолоди здоровим святом на День Подяки
Поки ви зайняті створенням свого меню на День Подяки, ви можете навіть не підозрювати, що існує так багато способів приготувати страви, які зазвичай вам подобаються - і багато з них корисніші за традиційні версії. Ознайомтесь із цим дописом про створення здорового меню подяки, щоб побачити свіжі ідеї створення абсолютно апетитних, корисних рецептів подяки, включаючи основні страви та гарніри.
2. Приймайте належні порції
Одна з найскладніших частин свята Подяки - це те, що так легко взяти більше, ніж потрібно з’їсти, щоб бути задоволеним. Хоча цілком нормально частуватись улюбленою їжею на святі на День Подяки - вам все одно потрібно дотримуватися належних розмірів порцій, коли ви це робите.
Якщо вас бентежить, як це насправді виглядає, ознайомтеся з цим посібником за групами продуктів харчування на веб-сайті Міністерства сільського господарства США, MyPlate, - який не лише повідомляє вам рекомендовані розміри порцій за віковою групою, але також наводить приклади того, яка еквівалентна унція їжі виглядає як на вашій тарілці.
3. 2 шейки + 1 прийом їжі
Наша наступна порада відповідає чомусь, що насправді є дивовижною щоденною практикою способу життя, але це також чудово підходить для свят. Якщо ви хочете насолодитися вашим святковим обідом (або, можливо, це великий обід на День Подяки), це чудово, але зробіть інші два прийоми їжі на день смачними шейками заміни.
Вірте чи ні, але ці приголомшливо здорові коктейлі містять поживні речовини, які замінюють повноцінне харчування на частку калорій - крім того, ви можете приготувати стільки декадентських рецептів смузі, так що ви не відчуватимете, що втрачаєте смачне їжа під час канікул!