Найкращі природні альтернативи енергетичним гелям для бігунів

Незважаючи на всі зусилля виробників, щоб енергетичні гелі мали приємний смак, 99 відсотків цих липких пробірок легкозасвоюваних вуглеводів мають огидний смак. Спробуйте якнайкраще замаскувати їх під підроблені аромати, такі як солона карамель, підсмажений зефір або потрійне ягідне врочання, суть у тому, що ви рідко з нетерпінням чекаєте вашого третього пострілу, коли ви пройдете милю 18. Але є й інший спосіб. Існують чудові природні альтернативи енергетичним гелям, які можуть дати вам увесь необхідний енергетичний пристрій і приємний смак.

Це не може бути правдою, я чую, ти кажеш. Якби такий продукт існував, ми б його бачили на марафонській виставці? Ну так. Однак, оскільки великі грошові бренди, як правило, мають глибші кишені, щоб продавати дешеві у виробництві гелі, а високоякісні речі, як правило, надходять від менших компаній, які не можуть собі дозволити дорогі виставкові стенди або спонсорські угоди на змагання, трохи смачного натурального хлопці можуть загубитися в суміші.

Перш ніж продовжувати, я хотів би чітко зрозуміти одне: улюблене застереження щодо бігу, яке використовується під час придбання кросівок, бігових годинників, штанів проти розтріскування, вирішуючи, наклеювати скотчі сосками чи вазеліном неслухняні шматочки, правда і тут: "роби те, що підходить тобі". Якщо гелі дадуть вам бажаний результат, тоді, щоб обійти дорогу, держіться їх. Але якщо, як і я, ви ніколи насправді не могли переживати їх так добре, і ви шукаєте альтернативи енергетичним гелям, які є більш природними, менш клейкими і, можливо, навіть приємними на смак, то пізніше в цій публікації ви знайти деякі, які я пробував, тестував і сподобався.

Це улюблене застереження щодо бігу, яке використовується під час купівлі кросівок, бігових годинників, штанів, що захищають від потертості, і вирішувати, наклеювати скотчі сосками чи вазелінувати неслухняні шматочки, справді і тут: «робіть те, що підходить вам».

Чому бігуни використовують енергетичні гелі?

Вдаряючись об стіну, качаючи, роблячи хитливу ходьбу, як би ви не хотіли це називати, є триваліші гонки витривалості, коли ваші запаси глікогену порожні. Ви часто працюєте занадто важко, щоб спалювати жир як джерело палива, і ваше тіло потребує чогось іншого, щоб спалити, щоб зупинити відключення м’язів. Однак, оскільки вся кров, яку ви зазвичай використовуєте для перетравлення їжі, зайнята тим, що її перекачують в інше місце по тілу, доставляючи кисень, просто недостатньо потрапити у ваш кишечник, щоб комфортно переварити чотири сирні піци. І тому ми звертаємось до енергетичних гелів.

Ці клейкі, хворобливі пакетики з вуглеводами, а іноді і кофеїн - теоретично - легше засвоюються, ніж інші тверді продукти. Вони були спеціально розроблені для всмоктування в систему з мінімальними хаосами на наших чутливих шлунках. Хоча, з мого досвіду, це не відповідає багатьом гелям, які на смак трохи нагадують облизування хімічного унітазу із цукровим покриттям. Або, принаймні, як я уявляю, що це може мати смак.

Є також фактор зручності. Ці маленькі хіти вуглеводів легко переносити, і хоча я ніколи не розірвав жодного, не розливши трохи його внутрішнього шматка по моїх руках, вони, безумовно, є більш портативними, ніж банани, батончики Марса або шматочок фруктів вашої бабусі. торт.

Енергетичний вплив гелів варіюється від марки до марки, але більшість упаковують в районі 20-40 г вуглеводів і 80-120 калорій на гель. Вони також містять кофеїн, солі та інші корисні речі, які нам потрібні під час бігу.

Природні альтернативи енергетичним гелям

33 Shake Chia Energy Gel

Настільки ж зручно носити гель, але з додатковим бонусом, що їх також можна повторно запечатати, щоб вам не довелося збивати все за один раз, 33Shake Gels пакують гідний вуглеводний і сольовий удар, але без, але без середньої гонки липкість, яку ви отримуєте з більшістю гелів. Висушені інгредієнти є свіжими з використанням за датою (що, на мою думку, добре), і ви просто додаєте води тим, хто вам потрібен перед змаганнями. Вони також підходять для веганів, тому ідеально підходять для бігунів на рослинній основі.

Вони солодкі, але не надто потужні, і кожного разу, коли я використовував їх на марафонах та ультрас, навіть після 20 годин бігу я насправді з нетерпінням чекав їх. Якби я мав одну критику, це те, що наповнення їх водою може бути трохи неприємним, і насіння чіа можуть деякий час звисати на ваших зубах. Хоча видаляючи їх язиком, принаймні відволікає вас від позначок милі.

Що в 33Shake Gel?
У гелі 33Shake Chia всього лише чотири інгредієнти. Цілком природно, кожен має роботу.

Органічні насіння чіа, кокосовий пальмовий цукор, органічна ваніль, гімалайська рожева сіль

Скільки пального?

Енергія на 21 г гелю: 90 калорій
Вуглеводи на 21 г гелю: 11,2 г вуглеводів
Енергія на 100 г: 450 калорій
Вуглеводи на 100г: 56г

Ціна за бар: £ 1,99 (продається за £ 19,90 за упаковку з 10 гелями)

Велофорте

В основному орієнтовані на велосипедистів (ця назва означає щось на зразок міцного мотоцикла італійською мовою), ці батончики розміром 70 г базуються на тих, що використовували римські легіони. Відтворені для тих, хто хоче підкорити пагорби, а не континенти, вони представляють собою суміш цитрусових фруктів, горіхів та спецій та мають смак, схожий на те, що ви їли б на ласощі на Різдво.

Володар премії Great Taste Award у 2017 році - те, чого ви ніколи не зможете сказати про гель SIS або PowerBar PowerGel - також є какао Ciocco та аромати Di Bosco з лісовими ягодами та фісташками. На відміну від гелів 33Shake Chia, ці твердопаливні батончики потребують пережовування, і вони потенційно менш портативні, тому, якщо ви роздільні шорти та бігун на синглеті, це може бути не найкращим варіантом, але якщо ви ультрабігун із рюкзак, я можу настійно рекомендувати їх. Нещодавно вони випустили зручну сумку для укусу, щоб зробити їжу мало часто, навіть навіть трохи простіше.