Найкращі продукти для детоксикації печінки та запобігання хворобам печінки

Хронічна хвороба печінки або цироз є 12-ю провідною причиною смерті в Сполучених Штатах, тоді як хвороби печінки - 4-ю з причин смертності у США у віці від 45 до 54 років. Однак надія на нас усіх є! Наше тіло має неймовірну силу зцілення, якщо забезпечено відповідними інструментами та програмою харчування. Звичайно, скільки часу ми заживаємо, залежить від того, як довго ми були в стані і наскільки ми готові змінити звички, які заважають нашим органам робити свою роботу.

Печінка - єдиний внутрішній орган людини, здатний до природного відновлення. Навіть якщо 75% печінки втрачено, решта 25% може перерости в цілу печінку. Здатність печінки до регенерації була відома принаймні з часів стародавніх греків. Одна з найвідоміших їхніх історій включає історію безсмертного та поборника людства Прометея та того, як Зевс жорстоко покарав його за принесення дару вогню людству. Прометей був прикутий до скелі в горах, і кожен день орел (символ Зевса) виривав йому печінку. Щоночі його печінка відростала, лише щоб процес розпочався знову. Ця історія містить зерно істини, вказуючи на неймовірні сили регенерації, якими володіє наша печінка.

У статті минулого тижня я розповів про процес детоксикації печінки хімічними речовинами, наркотиками, алкоголем та токсинами від кишкових мікробів. Це залежить від того, чи є два шляхи детоксикації фази I та фази II рівноважними та здатними виконувати свою роботу. Якщо вони перевантажуються, в організмі буде накопичуватися токсин. Багато з цих токсинів жиророзчинні і потрапляють в жирові частини тіла, такі як мозок та залози внутрішньої секреції. Це може призвести до порушення функцій мозку та гормонального дисбалансу, такого як безпліддя, біль у грудях, менструальні розпорядження та виснаження надниркових залоз.

Харчування для здорової печінки

Для того, щоб печінка добре виконувала свої функції, залежить від кількох факторів, найважливішим з яких є використання органічних продуктів, які можна знайти на сайті buyorganicsonline.com.au, з повноцінною повноцінною поживною їжею, уникаючи високооброблених неорганічних продуктів. Більша частина того, що ви з’їсте, з часом знайде шлях до печінки!

Уникайте їжі та токсинів, які обтяжують печінку
Їжте продукти, які сприяють здоров’ю печінки
Вживайте їжу та добавки, що підсилюють детоксикацію через шляхи детоксикації типу 1 та типу II
Зниження хронічного стресу (стрес знижує здатність печінки очищати токсини або формувати хорошу кров)
Заснуйте 7-8 годин - у китайській медицині кров тече назад до печінки, і якщо ми хронічно недосипаємо, ми страждаємо від поганої крові.

Продукти, яких слід уникати для здорової печінки

Високооброблена або неорганічна їжа (щоб уникнути потрапляння в організм токсичних хімічних речовин, таких як штучні ароматизатори або пестициди)
Алкоголь (занадто велика кількість алкоголю може спричинити жирову хворобу печінки, гепатит та цироцис печінки. 80% алкоголю проходить через печінку для детоксикації. Хронічне споживання алкоголю призводить до секреції прозапальних цитокінів, які спричиняють запалення, фіброз та врешті-решт смерть клітини печінки. Переконайтеся, що ви приймаєте багато цинку, якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, оскільки цинк допомагає перетворити алкоголь в альдегіди в фазі 1 детоксикації)
Гідрогенізовані жири та сахароза (дослідники виявили, що дієта з високим вмістом фруктози, сахарози та трансжирів сприяє значному розвитку жирової хвороби печінки з рубцевою тканиною)
Надлишок насичених тваринних жирів, таких як м’ясо або молочні продукти
Будьте обережні з фармацевтичними препаратами, такими як НПЗЗ або аспірин, сповільнюють фазу II детоксикації

Легко запам’ятати, які продукти допомагають печінці - просто подумайте про зелений! У китайській медицині зелений - це колір, пов’язаний з печінкою. Зелені овочі, зелені соки та зелені суперпродукти, такі як спіруліна. Ось список моїх трьох основних продуктів для захисту печінки та допомоги в її виконанні:

Три найкращі продукти для детоксикації печінки

1. Спіруліна (Spirulina Pacifica)

Спіруліна - це синьо-зелені водорості, що містять до 70% білка. Зелений колір походить від хлорофілу, а синьо-зелений - від фікоцинаніну. Спіруліна була головною їжею для древніх ацтеків і давала їм енергію та витривалість. Це повноцінний білок, що містить усі вісім незамінних амінокислот. Білок є важливим компонентом фази II детоксикації. Дієта з низьким вмістом білка перешкоджатиме детоксикації фази 2 (стежте за тим, щоб продовжувати їсти детоксикаційний сік для зниження ваги занадто довго!)