Найкращі продукти для спалювання калорій; Посилення метаболізму; Блогілатес
Найкращі продукти для спалювання калорій та посилення метаболізму
Читав деякі журнали і вирішив підвести підсумки деяких моїх улюблених страв для природного схуднення. Я завжди кажу, що ваш раціон становить приблизно 70-80% того, як ви виглядаєте, а останні шматочки відпрацьовуються та генетика. Тож нам потрібно прибирати зсередини! Почніть замінювати деякі продукти у вашому раціоні продуктами, наведеними нижче, щоб почати танути цей жир.
Це версія для друку, яку я зробив для tumblr. Але для вас, щасливих качок в моєму блозі WordPress, ви отримаєте більш глибоке пояснення! Ось факти.
Перець чилі, Халапеньос!
Як? Хімічна речовина капсаїцин у перці, яка надає їм гострий укус, сприяє прискоренню пульсу. Чим швидше ваш пульс, тим більше калорій ви спалюєте. Дослідження, проведене у 80-х роках, показало, що вживання 1 гострої їжі може посилити ваш метаболізм до 25%, що збільшує спалювання калорій, що триває до 3 годин після. Ще одне недавнє дослідження показало, що вживання гострих закусок і вживання кави протягом дня може допомогти вам спалити зайві 1000 калорій на день! Детальніше про це дослідження ви можете прочитати тут.
Зелений чай, кава!
Як? Кофеїн та EGCG у чаї можуть допомогти прискорити пульс, що пришвидшує роботу мозку та нервової системи. Дослідження виявили, що поєднання кофеїну та EGCG 3 рази на день може допомогти спалити додаткові 80 калорій на день у стані спокою.
Пісний білок! Курка, індичка, яєчний білок, тофу!