Найкращі продукти для зволоження шкіри Незамінні жирні кислоти Блог про шкіру
На даний момент у 21 столітті ви знаєте, як зволожити шкіру зовні, але чи знаєте ви, що їсти для зволоження шкіри? Годування шкіри зсередини не є доповненням до вашого догляду за шкірою ... Це невід’ємна частина цього.
Ваша дієта та спосіб життя безпосередньо впливають на те, як поводиться ваша шкіра, оскільки харчування - це те, що живить клітини шкіри з моменту зачаття. Саме ці дуже глибокі клітини шкіри в результаті формують поверхню вашої шкіри за 28 днів. Уявіть, як ви годуєте свій кущ гортензії вином, морозивом та кавою і чекаєте, що він розквітне. Не станеться.
Чи питна вода насправді чудово підходить для вашої шкіри?
Хоча багато хто ставить питання про переваги вживання великої кількості води щодо шкіри, дослідження, опубліковане в 2015 році, свідчить про те, що збільшення споживання води у тих, хто не п'є достатньо, покращує глибоке зволоження шкіри на глибині та на рівні поверхні та зменшує ймовірність TEWL (трансепідермальна втрата води ).
Однак ці переваги доречні лише в тому випадку, якщо наша шкіра може утримувати це підвищене зволоження. "Що ви маєте на увазі, що моя шкіра може не тримати цю гідратацію?", Запитаєте ви. Якщо ваша шкіра не є абсолютно здоровою, можливо, ви втрачаєте вологу щохвилини. Роговий шар вашої шкіри, це самий верхній шар, що складається із замкнутих ліпідів мертвих клітин шкіри, насправді зруйнований досить легко.
Подумайте про це як про повітряну кулю, яка служить для утримання води всередині. Тепер, що станеться, якщо у водяній кулі буде дірка? Цей смачний H20 буде просочуватися скрізь.
Якщо ми не живимо своє тіло належним чином, наша шкіра буде боротися з тим, щоб сформувати свій бар’єр, створити клітини шкіри зі здоровою клітинною мембраною (водяні кулі всередині водної кулі) і бути в цілому здоровою.
Які поживні речовини нам потрібні для зволоження шкіри?
Більшість того, що ми знаємо про те, як незамінні жирні кислоти впливають на нашу шкіру, - це вивчення щурів. Жирні кислоти набули свого “незамінного” статусу, коли було показано, що щури мають неправильно функціонуючу шкіру, позбавлену гідратації, коли сиділи на нежирній дієті, і коли було доведено, що це може бути змінено після споживання поліненасичених жирних кислот. (Джерело: Інформаційний центр мікроелементів, Університет штату Орегон).
Щоб спростити це, можливо, занадто майже, якщо в нашому харчуванні недостатньо поліненасичених жирних кислот для харчування нашої дерми (живого шару шкіри), дерма не може утворювати ліпіди, необхідні для затвердіння бар'єру нашої шкіри, оскільки легко, що призводить до трансепідермальної втрати води (TEWL) і зниження зволоження шкіри ... А в свою чергу, зниження функції шкіри. Хіба це не так, як доміно перекидається по одному?
Ось чому я завжди проповідую важливість омеги, також відомої як незамінні жирні кислоти.
Показано також, що незамінні жирні кислоти відіграють важливу роль у запаленні шкіри, яке зазвичай проявляється у вигляді лущення, свербежу та подразнення, а дефіцит незамінних жирних кислот часто проявляється як дерматит (екзема) в шкірі людини.
У нас були тисячі клієнтів, які говорили нам, що ніколи ніщо не допоможе їх сухій шкірі. Через місяць через тисячі клієнтів до нас повернулися і сказали, що включення в їх раціон більше омеги вилікувало їх від сухості. Біжи і скажи це.