Внесення цих 5 простих змін повністю перетворило моє тіло (і розум); ПРОЛІЗМА

простих

Світ бореться з covid-19 і людьми, які сидять вдома від 3 до 4 місяців, борються з питанням фізичної форми. Для нас усіх здоров’я є найважливішим. Незважаючи на такий стан covid-19, люди залишаються вдома і насолоджуються приємною їжею. Коли ми їмо важку їжу, ми робили занадто багато вправ, щоб перетравити їжу. Неперетравлена ​​важка їжа призводить до проблем зі здоров'ям. Більшість з нас усвідомлюють харчування, але не всі. Всіх турбує фітнес, але ніхто не хоче робити жодних тренувань. Ми всі пристрастилися до шкідливих звичок.

У наступному році, наприкінці сезону відпусток, люди схильні думати про свої цілі щодо здоров’я та здоров’я. Проте, поки перший місяць року ще не закінчився, багато людей відмовляються від своїх цілей. Ми повинні змінити свої звички, а не їжу. Не слід припиняти насолоджуватися улюбленою їжею. Ви повинні полюбити здорові речі. Змінити, як ти думаєш, важко. Зміна середовища - це не так. Тренуючи свої звички. Ви завжди отримуєте кращі думки, якщо ваше здоров’я добре. Так, наш розум залежить і від нашого здоров'я. Ці п’ять змін мали величезний вплив на моє тіло (і розум):

  • Не позначайте їжу як "хорошу" чи "погану": Ми всі маємо звички десь у думках позначати їжу, яку ми їмо. Ми дали хороші та погані позначення їжі. Що таке хороша і погана їжа? Все, що ми їмо, було визначено нашою культурою. Їжа, яку ми любимо, корисна для нас, а їжа, яку ми не любимо, - це погана їжа.

  • Розробляючи: Тренування в наш час рідше. Всі хочуть покращити здоров’я, але нікому не потрібно працювати. У нас були набагато тісніші робочі стосунки і ми практикували емоційні надбання, а не спалювання калорій. Коли розпорядилися про перебування вдома, важливі спортзали та студії йоги були закриті. Людям, які знають про фізичну форму, але працюють вдома, стає важко.
  • Немає секрету: Кожен сезон приносить із собою нову «таблетку для схуднення», «чарівну добавку» або «чудо-дієту», яка стверджує, що вона є ліками від усіх проблем зі здоров’ям та контролем ваги. Це неправда. немає такого продукту, як чудо-вітамін або ліки для схуднення. Компанія хоче продавати необмежену кількість продуктів, використовуючи цю назву. Ми прагнули піти без молочних продуктів. У CrossFit ми отримали жорстку основу. Ми шукали добре досліджені добавки, такі як риб’ячий жир, креатин тощо. У цьому всьому немає нічого поганого. Це якраз у загальній картині, яку ми програвали. Поєднання декількох невеликих дієт, зміни стану здоров’я та способу життя, яких ми вчинили, було недостатньо для однієї великої зміни.