Ідеї ​​здорових закусок для студентів коледжів, які проживають у гуртожитках - EatSmart

Гість від Аліси від Be FITspring.

Всі ще влаштувались у коледжному житті, чи воно все ще бурхливе? Я знаю, що з вашого напруженого способу життя, від пристосування до занять, знайомства з новими друзями та вступу до нових клубів, здорове харчування може бути не головним пріоритетом. Однак чи замислювались ви про те, наскільки ваш раціон харчування може бути пов’язаний із вашими успіхами в школі - і вашими щоденними настроями?

Якщо ви хтось, хто часто їсть невеликими порціями і капризує, коли голодує (ME), ви знаєте, що вам слід запастися в загальному номері здоровою їжею, щоб їсти між їжею, брати на уроки тощо. ви на бюджеті коледжу - я також студент коледжу! Тим не менше, я знаходжу час між балансуванням кількох зобов’язань, щоб переконатися, що в моїй гуртожитку завжди є корисні, корисні закуски. Чудовий спосіб заощадити гроші - купувати оптом (припустимо, Sam's Club або BJ's) і розділити кількість та вартість з друзями.

Кожному потрібні 3 макроелементи, тому важливо переконатися, що ми їмо ці поживні речовини щодня:

1. Білок. Ключ до того, щоб довше залишатися ситим і задоволеним і поповнювати втомлені м’язи після тренувань.

2. Вуглеводи. Джерело енергії номер один для нашого тіла - і ніякі “вуглеводи” не обов’язково роблять вас товстими.

3. Жири. Їжте корисні жири (горіхи, авокадо тощо), щоб втратити жир. Жири є важливою частиною збалансованого харчування.

Тепер давайте перейдемо до суті - ось яку їжу я запасаю у своїй гуртожитковій кімнаті:

---