Найкращі рецепти зелених смузі - The Healthy Maven

Чи відчуваєте ви, що зелені смузі були масовою тенденцією, і тепер вони стали лише ще однією здоровою їжею? Я все ще любитель зеленого смузі. Так, у мене була своя частка жахливих зелених смузі, тому я подумав, що поділюсь деякими секретами вдосконалення власних рецептів зелених смузі, а також моїх улюблених постійно!

Чи справді корисні для вас зелені смузі?

Так, так, такssss! Звичайно, деякі зелені смузі кращі за інші, але, чесно кажучи, мені нудно повідомляти, що фрукти шкідливі для вас або що смузі не корисні для вас. Коли ви пакуєте купу овочів і фруктів у напій, ви отримуєте тону поживних речовин, так що, пробачте ненависників, я в зеленому смузі-смузі, і я не виходжу.

Яку зелень використовувати в зеленому смузі

Якщо ви новачок у зелених смузі, рекомендую почати з певної зелені, щоб не було смаку, ніби ви п’єте сад… хіба що вам це подобається! Шпинат - це надзвичайно м’який зелений колір, який добре поєднується практично з будь-якими смаками. Вибагливі їдачі чи випробувачі смаку? Спробуйте шпинат разом з ними. Гарантовано пройти! Якщо ви почуваєтесь сміливішими, ви можете почати представляти різну зелень - капусту, мангольд, руколу - експериментуйте з різною листовою зеленню!

Порада професіонала: спочатку змішайте зелень і рідину, перш ніж додавати в смузі додаткові інгредієнти. Це переконається, що вся зелень добре змішана, і у вас не залишиться дрібних шматочків, які вам доведеться пережовувати!

Найкращі інгредієнти для додавання смузі

Окрім основи зелені, вам очевидно потрібно більше інгредієнтів, інакше ви просто будете їсти звичайний змішаний салат. Ось декілька цікавих інгредієнтів, які можна спробувати додати до свого смузі:

Банан - основний продукт майже в кожному смузі, який я готую! Це дає ідеальний натяк на солодке та вершкове. Заморозьте банан заздалегідь, щоб отримати охолоджений смузі.
Кабачки заморожені - звучить дивно, я знаю, але заморожені кабачки роблять смузі сууууупер кремовим! Якщо ви не любитель бананів, спробуйте додати цукіні, щоб ваші смузі стали більш кремовими та менш соковими.
Авокадо - додайте здорові жири і знову ж таки, тонну вершковості до вашого смузі.
Свіжа зелень - якщо ви не пробували додавати свіжу зелень до свого смузі, пообіцяйте мені, що хочете! Я люблю додавати свіжий базилік або м’яту до своїх смузі. Ммм!
Горіхові масла - додайте в горіхове масло для очевидного додавання горіхового смаку, а також клітковини, жиру та білка!
Суперпродукти - є тонни порошків та насіння, які ви можете додати, щоб реально збільшити вміст у вашому смузі. Насіння льону, насіння чіа, порошок маки, бджолиний пилок, спіруліна ... список нескінченний!
Білковий порошок - щоб зробити ваш смузі повноцінним прийомом їжі, я рекомендую додавати до нього білковий порошок. Це ключовий інгредієнт, щоб тримати вас ситішими і довшими.