Найкращі сніданки для нарощування м’язів для чоловіка Джентльмен; s Журнал
Що стосується нарощування м’язової маси, сніданок може бути просто найважливішим прийомом їжі протягом дня. Роккі рішуче збивав півдюжини сирих яєць щоранку, але потім у нього був навчальний монтаж, щоб допомогти йому.
Тоді повідомлення просте: сніданок, як король. Італійський жеребець знав, що на кухні м’язів роблять стільки ж, скільки і від розсовування олова у тренажерному залі. Харчування в першу чергу покращує управління вагою - ранковий білок має важливе значення для відновлення та сприяння зростанню м’язового м’яза. Додавання насіння, горіхів і фруктів також забезпечить ваше тіло необхідними йому мінералами, вітамінами та поживними речовинами, а також енергією з повільним вивільненням, щоб підтримати вас протягом усього дня.
Щоб допомогти спланувати своє ранкове харчування, Джентльменський журнал поспілкувався з Крісом Річардсом, персональним тренером із Лондона, який рекомендував 5 найкращих сніданків для нарощування м’язів.
СТЕЙК І ГОРІХИ
Ідеально підходить для відновлення та зростання. Джерело червоного м’яса можна чергувати, як і горіхи (улюбленим є 3 яйця-пашот), але принцип дотримується міцності. Золотий стандарт сніданків.
200г червоного м’яса і 25г горіхів