Найкращі та найгірші страви Карла; s молодший
Якщо ви називаєте це Карлом-молодшим або Харді, цей ланцюг швидкого харчування - це те місце, де ви бажаєте густого, соковитого бургерного бургеру, що розбиває кишечник. Меню Carl's Jr., відоме своїми булочками, що укладаються, декадентськими молочними коктейлями та стравами, насиченими натрієм, далеко не здорове харчування. Але в меню є напрочуд гідний вибір, який не буде повністю саботувати вашу дієту. Під керівництвом і довідкою Джейн Уджоату, штат Демократична Республіка, ми підібрали найкращі речі на замовлення, а також перелічили всі червоні прапори, яких слід уникати. Дотримуйтесь наших найкращих виборів, і ви станете золотим.
Найкращі бургери
Великий гамбургер
Ви можете бути шоковані, дізнавшись, що цей класичний бургер на рулоні з кунжутом є кращим вибором, ніж гамбургер, обгорнутий салатом, у меню, на 200 міліграм менше натрію. Просто одягнений з гірчицею, кетчупом, цибулею та солоними огірками кропу, ця випічка не упаковує непотрібний жирний сир. Якщо у вас є прагнення до соковитої пиріжки, це шлях.
1/3 фунт салату, загорнутий у густий бургер
Якщо вам обов’язково потрібно замовити сирну випічку, виберіть цей номер без булочки. Незважаючи на те, що серед усіх гамбургерів у нього найменша кількість калорій, прихований удар отримується завдяки високому вмісту натрію та колосальним 300 калоріям лише з жиру (понад 70 відсотків ваших калорій).
"Що стосується калорій і вуглеводів, це виглядає досить непоганим варіантом. Справа тут у тому, що він містить більше половини солі, яку ви повинні споживати протягом дня", - говорить Уджоату. "І що 1/3-кілограмовий пиріг - це більше яловичого фаршу, ніж потрібно, додаючи зайвий жир і білок, які вам не потрібні". Додатковий жир також надходить від двох скибочок американського сиру. Натомість Уджоату рекомендує замовити гамбургер без майонезу і дотримуватися лише однієї скибочки сиру, щоб допомогти стримати частину насичених жирів і натрію.
Найкраща курка
Тендери на курячі паніровки з 3 частин
Покиньте бутерброди, наповнені додатковим вмістом натрію, і зупиніть вибір на цій трійці тендерів, які пропонують трохи хрусткості та трохи білка з досить мінімальним вмістом жиру та калорій. Уджоату настійно рекомендує поєднати ці тендери з високою склянкою води, щоб збалансувати сіль і вибрати гарнір замість смаженого салату.
Найкраще харчування зірок
Курка куряча ніжна, ніжна, зірка зірки
Хоча куряча їжа є найкращим варіантом для всіх зірок, вона все ще містить 1440 міліграмів натрію і є найменшим з усіх зла в цьому випадку. 700-калорійний і 70-грамовий вуглеводи також не є ідеальним, але він набагато кращий за інші страви, які містять 1320 калорій і 2850 міліграмів натрію.
Найкращий сніданок
Бекон-Яєчне Буріто
Знову ж таки, ще один простий варіант - найкраща їжа в меню. Ця обгортка наповнена беконом, яєчнею та сиром чеддер і має найкраще співвідношення калорій до жиру та вуглеводів до білка.
"Але тут є більше білка, ніж вам потрібно. Переїдання чого завгодно - навіть білка - може змусити ваше тіло зберігати це надлишок як жир", - зазначає Уджоату. "Середній людині потрібно лише близько 50 грамів на день". І хоча в ній міститься найменша кількість натрію (все ще максимум 1000 міліграмів!) З усіх предметів у ранковій дошці, це все одно надмірно. "Це, безумовно, дуже багато солі для будь-якої їжі, але особливо маленького сніданку", - підкреслює вона. Видалення бекону призведе до різкого скорочення цього показника на понад 300 міліграмів.
Найкращий салат
Бічний салат
Суміш салату айсберг, червоної цибулі, помідорів, подрібненого сиру та грінок робить цей досить поживний та розумний вибір. Хоча Уджоату рекомендує залишити грінки та сир, щоб скоротити натрій. Тим не менш, додавання курячої грудки на грилі додало б додаткового білка і зробило б одне з найбільш здорових можливих страв у меню. Тільки обов’язково вибирайте одяг з розумом. Найкраще підходить бальзамічний засіб з низьким вмістом жиру - лише 35 калорій (порівняно з 220 в домашній заправці) і лише 1,5 грама жиру - просто використовуйте його економно, оскільки ви також додасте додаткових 480 міліграмів натрію. "Легко дивитись лише на вміст жиру і думати, що овочі - це завжди найкращий вибір, але ти все одно отримуєш із цим занадто багато солі", - зазначає Уджоату.