Найкращі закуски для подорожей - порада залишатися здоровим у довгому польоті Планета D

Оновлено: 2 квітня 2020 року The Planet D

порада

Цей допис принесе вам Вишня Montmorency Tart . Їх можна купити в супермаркетах або в Інтернеті. Всі думки та здорові пропозиції та рецепти закусок для подорожей - наші власні.

Багато людей думають, що разом здорові подорожі закуски забирає багато часу та незручно, але, трохи підготувавшись, ви можете мати готові закуски під рукою, щоб допомогти зберегти енергію на високому рівні, а фунти скинути під час подорожі.

Кращі закуски для подорожей

У минулому ми серйозно кривдили, коли кожного дня насолоджувалися рясною і вершковою їжею, вживали занадто багато вина та збирали вагу під час поїздки. Більше ні!

Минулого року ми зробили вибір повернути своє здоров’я і харчуватися правильно, як це робимо вдома.

Повернувшись додому, ми ставимо до здоров’я, їмо і п’ємо помірковано, і почуваємось чудово.

Навіщо пускати все це у вікно під час подорожей? Те, що ви перебуваєте в іншій країні, не означає, що вам слід відмовитись від своїх здорових звичок.

Ось наші найкращі корисні закуски для подорожей, які допомогли нам перемогти тягу та підтримувати енергію при дослідженні світу.

1. Кале Чіпs

Ми стали гагами для капусти. Ми з Дейвом додаємо капусту до всього, від смузі та соків до макаронних виробів та салатів. Ви пробували капусту цезар?

Ми додали наші сушені терпкі вишні до нашого салату з капустою цезар, і це як їсти в ресторані! Це для смерті.

Але салати та макарони не є вдалим варіантом для подорожніх закусок, тому перейдемо до швидких та легких закусок. Саме тут надходять чіпси з капусти.

Ми з Дейвом звикли тягатись до чіпсів із морської солі та солодового оцту пані Вікі, щоб закусити в польоті, але наша талія не була задоволена цим вибором.

Тепер ми тягнемося до чіпсів з капусти. Найкраще робити їх вдома, оскільки куплені в магазині чіпси з капусти можуть містити багато натрію.

Але не хвилюйтеся, ви все одно можете отримати виправлення солі, коли будете робити їх вдома.

Наш рецепт:

Покладіть трохи листя капусти на деко, полийте оливковою олією, яблучним оцтом і пилом морською сіллю.

Готуйте 15 хвилин при температурі 350 градусів, і ви придбали собі одну із найбільш ситних закусок для подорожей.

Покладіть їх у коричневий паперовий пакет, і ви відчуєте, що їсте справжні картопляні чіпси, куплені в магазині.

Професійна порада No1: Приготування власних подорожніх закусок вдома зменшує вартість придбання їжі.

Щось таке просте, як свіже яблуко в аеропорту, може коштувати пару баксів.

Здається, вас хочуть покарати за те, що в аеропорту ви харчуєтесь здорово. Хоча цукерки та чіпси дешеві, все, що корисно, є завищеним. Побийте систему і зробіть свою!

2. Горіхи

Мій тато живе на горіхах. Він веган, здоровий і завжди задоволений. У горіхах багато білка, корисних жирів, вони допомагають знизити рівень холестерину.

Багато років тому у мого тата був високий рівень холестерину. Моя мама десь читала, що арахіс допомагає знизити рівень холестерину, і я зізнаюся, він трохи переборщив, але, практично живучи на арахісовій дієті між прийомами їжі, зараз у нього надзвичайно низький рівень холестерину та жиру в організмі.

Якщо він є кимось, я рекомендую їсти арахіс!

Я, як правило, трохи нудьгую лише одним горіхом, тому люблю трохи змішувати речі.

Я люблю робити монтаж горіхів, кладучи їх у пластиковий контейнер. Коли я жадаю їжі, це заповнює порожнечу і заважає мені купувати бар Snickers.

Моя улюблена горіхова суміш складається з:

  • Арахіс
  • Мигдаль
  • Волоські горіхи
  • Пекан

Обов’язково використовуйте несолоні горіхи. Ми завжди купуємо несолене і тоді, якщо хочемо трохи додати, можемо додавати морську сіль, як хочемо.

Найкраще підходять сирі горіхи, і ви можете смажити їх самостійно, якщо хочете отримати додатковий аромат.

Горіхи дуже здорові, але часто, купуючи їх попередньо засоленими та смаженими, ви зникаєте позитивний ефект здорових горіхів, вживаючи занадто багато натрію.

Порада професіонала: Однією з переваг виготовлення власних корисних закусок для подорожей є те, що ви можете контролювати те, що входить у рецепт.

Багато закусок у магазинах заявляють, що вони корисні для здоров’я, але коли ви подивитесь на інгредієнти, вони містять багато цукру, солі та інших добавок.

3. Trail Mix

Щоб розширити свою горіхову суміш, цікаво готувати більше ласощі під час польоту або тягнутися до них під час подорожі.

Trail mix - це мікс із горіхів із ще кількома ласощами. Важливо не позбавляти себе частування, навіть коли ви намагаєтесь бути здоровими.

Саме тут терпкі вишні Montmorency з’являються ще раз.

Trail mix - це все, що стосується вибуху смаку, ви ніколи не знаєте, що дасть вам кожна купка.

Отже, до вашої горіхової суміші додайте наступне.

  • Терпкі вишні Montmorency - надаючи всі потенційні переваги для здоров’я вишень, які ми перерахували вище.
  • Темний шоколад - задовольняє вашу шоколадну тягу
  • Насіння соняшнику - як і горіхи, насіння також дуже здорові та забезпечують жирні кислоти. Насіння соняшнику багаті на вітаміни та антиоксиданти.
  • Гарбузове насіння - гарбузове насіння є хорошим джерелом магнію і цинку

4. Саморобні шматочки (або гайки та болти)

Ви можете не знати, що таке Bits and Bites, якщо ви не канадський (і вам більше 40), але вони були величезними в 70-х і 80-х.