Нове дослідження: підрахунок калорій - це врешті не вирішення проблеми втрати ваги
Підрахунок калорій залишає вас нещасним і непослідовним у втраті ваги? Ось хороші новини.
Звичайно, сьогодні проводиться дослідження кожного виду схуднення, але ось одне, яке може змусити вас переосмислити, як ви дивитесь на свій раціон і щоденне споживання калорій. Можливо, просто пора відкласти ці калькулятори і стрибати від радості, тому що ті дні підрахунку калорій закінчились, дами.
Нове дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), просто заохочує людей вживати їжу менше доданого цукру і менш рафінованих зерен, таких як цілісні продукти, а не обмежувати вуглеводи, жири або калорійність.
Висновки? Учасники схудли від 11 до 13 фунтів за рік після цієї зміни способу життя. Правильно, без обмеження калорій та цільових показників; просто їсти гарну корисну їжу - і її багато.