Найкращі закуски для тривалого походу
Піші прогулянки на великі відстані протягом тривалого періоду часу швидко витрачають запаси енергії нашого тіла, і немає нічого гіршого, ніж отримати це виснажене почуття прямо посеред днів походу.
Найкращий спосіб боротися з цими мінімумами - упакувати закуски, які дадуть вашому тілу паливо та удар, необхідний для ввімкнення.
Ось деякі з наших улюблених.
Суміш для трас утрамбована горіхами, сухофруктами, шматочками шоколаду та кашами для сніданку, і їжа - це надійний вогневий спосіб забрати себе і продовжувати рухатися.
Вуглеводи дають вам швидкий заряд, який вам потрібен, а горіхи дадуть вам підтримуючу енергію, щоб продовжувати рухатися протягом довгих періодів часу - чудова закуска.
Горіхи та насіння
Горіхи надзвичайно багаті жирами та білковими калоріями, які триматимуть ваше тіло на довший проміжок часу.
Ви не можете помилитися з мигдалем, гарбузовим насінням, насінням чіа, волоськими горіхами та кешью. Свіжі горіхи на сьогоднішній день найкращі та найздоровіші для вас, тому дотримуйтесь їх.
Енергетичні батончики
Енергетичні батончики - це чудове виправлення, якщо ви справді відстаєте і потребуєте надзвичайно швидкого підбору мене. Вони, як правило, містять інгредієнти, які допоможуть вам швидко піднятись, що ви шукаєте, в той час як там також є кілька продуктів з повільним вивільненням, які дадуть вам тривалу енергію. Вони також, як правило, досить смачні, підберіть їх, щоб перекусити.
Гранола/Гранола Бари
Харчуватися гранолою або барами з гранолою під час піших прогулянок - чудова ідея. Овес насичений залізом і клітковиною, горіхи - чудове джерело жиру та білка, а також його досить ситна, тому ви будете почувати себе задоволеними. Візьміть трохи граноли в невеликій торбинці або виберіть варіант батончика з гранолою, щоб полегшити життя.
Пюре з фруктів/овочів
Якщо ви ходите в похід лише на день, то зробіть трохи фруктового салату в горщику, здорового, смачного, і фрукти в цукрі стануть чудовим для мене.