Найкращі зимові фрукти та овочі для схуднення Блог - Центр медичного схуднення
17 лютого 2014 року
Зима не означає, що ваш раціон обмежується м’якими фруктами та овочами. Насправді зимові овочі мають свої позиції в категоріях смаку та поживності. Покупки овочів у сезон мають велике значення, коли справа доходить до приготування корисних та смачних страв. Додайте наступні зимові фрукти та овочі до свого продуктового списку, щоб отримати найбільшу користь для здоров’я:
Грейпфрут: Грейпфрут - ідеальне поєднання солодкого та терпкого. Крім того, це дієтична сила, яка містить велику кількість вітамінів А і С. Рожеві та червоні сорти містять лікопін, який, як показують дослідження, може допомогти в боротьбі з раком. Половина грейпфрута досягає приблизно 40 калорій, що робить його чудовим низькокалорійним вибором для вашого плану медичного схуднення. Насолоджуйтесь половиною грейпфрута, посипаного корицею, на сніданок шматочком цільнозернових тостів, щоб розпочати свій день.
Брюсельська капуста: Брюссельська капуста отримує поганий реп, але не зморщуйте ніс так швидко. Цей овоч з низьким вмістом жиру збереже ваше серце здоровим завдяки своїй здатності знижувати рівень холестерину. Це також відмінне джерело клітковини, вітаміну С та фолатів. Полийте оливкову олію та бальзамічний оцет на сиру брюссельську капусту та запікайте в духовці при температурі 400 градусів протягом 40 хвилин, щоб отримати гарнір, схвалений медичною вагою до наступного прийому їжі.