Найкращий чай для схуднення для вашого здоров’я Факти - Всесвітній чайний каталог
Який найкращий чай для схуднення для вашого здоров’я?
Не всі чаї мають однакові ефекти. Читайте далі про найкращі сорти чаю для схуднення. Чай - це найпоширеніший напій у світі, поруч із водою. Ми подаємо чай гарячим та крижаним та з будь-якого приводу. 158 мільйонів американців випивають чашку чаю щодня. Але більше, ніж просто смачний напій, яким можна насолодитися за робочим столом або перед сном. Вживання чаю має таку користь для здоров’я, як захист клітин від пошкодження та зменшення ризику серцевих захворювань. Але чи знали ви, що деякі чаї насправді можуть допомогти вам скинути кілограми?
1. Зелений чай
Зелений чай має тип антиоксиданту, який називається катехінами. Це працює для розблокування жиру з жирових клітин (особливо на животі). Цей жир потім перетворюється в енергію.
Вам слід випити чашку зеленого чаю перед тренуванням, щоб посилити ефект розтоплення жиру вправою.
Одне дослідження показало потужний ефект зеленого чаю для схуднення. Група з 60 людей з ожирінням дотримувалась стандартної дієти протягом 12 тижнів, регулярно вживаючи або зелений чай, або плацебо. Ті, хто пив зелений чай, схудли на 7,3 фунта більше ваги, ніж група плацебо.
Вживання екстракту зеленого чаю протягом 12 тижнів значно зменшує масу тіла, жир і обхват талії порівняно з контрольною групою.
Матча - це висококонцентрований порошковий зелений чай. Він дає ті самі результати, що і просочений зелений чай.
2. Чорний чай
Якщо вам подобається Earl Gray та англійський сніданок, вам пощастило. Це популярні сорти чорного чаю.
Чорний чай - один з найкращих чаїв для схуднення та зменшення розміру талії. Одне дослідження показує, що вживання 3 чашок чорного чаю щодня протягом 3 місяців значно збільшувало втрату ваги та зменшувало об’єм талії учасника.
Що саме чорний чай робить його чаєм для схуднення? У чорному чаї багато флавонів. Це рослинний пігмент з антиоксидантними властивостями. Антиоксиданти покращують ваш метаболізм, завдяки чому жир перетворюється на енергію, а не на запаси жиру. Найкращий чай для схуднення має гарне поєднання флавонів та антиоксидантів.
3. Чай Улун
Улун, китайська назва «чорний дракон», є одним з найкращих видів чаю для схуднення. Колір знаходиться між чорним чаєм та зеленим чаєм. Він має квітковий, ароматний аромат і унікальний смак.
Так само, як зелений чай, він наповнений катехінами, які допомагають схуднути, підвищуючи здатність вашого організму до метаболізму жиру.