Найкращий чай для схуднення прискорює результати за допомогою цих 6 смачних чаїв; Чайний бар Sencha
Багато людей хочуть схуднути. Деякі люди хочуть скинути ці вперті останні п’ять кілограмів, а деякі страждають ожирінням і мають ризик серйозних серцево-судинних захворювань. Як би там не було, схуднення часто є першим у списку здорових ініціатив людей і з поважних причин. Вчені показали взаємозв'язок між надлишком жиру та серйозними захворюваннями, такими як резистентність до інсуліну, діабет 2 типу, хвороби серця та передчасна смерть.
Хороша новина полягає в тому, що ви можете прискорити схуднення, випивши деякі улюблені напої. Замість того, щоб тягнутися до солодких газованих напоїв або небезпечних таблеток для схуднення, просто налийте собі чашку чаю і пийте свій шлях до покращення здоров’я. За допомогою цих чаїв для схуднення ви швидше досягнете своїх цілей і отримаєте задоволення від процесу. Хочете взяти чай, щоб допомогти вам схуднути сьогодні? Перегляньте наші найкращі чаї для схуднення тут.
Найкращі чаї, які допоможуть вам досягти цілей втрати ваги
1. Посилити метаболізм за допомогою зеленого чаю
Зелений чай - це сила, коли йдеться про користь для здоров’я. Один з видів чаю, відомий як справжні чаї, він виготовляється з листя рослини Camellia sinensis. Китайці та японці часто споживають зелений чай з кожним прийомом їжі, щоб пропагувати здоровий спосіб життя. Серед широкого спектру переваг, зелений чай може допомогти захистити здоров'я серця, знизити високий кров'яний тиск, знизити рівень цукру в крові та підсилити імунну систему з дуже малою кількістю побічних ефектів. Екстракт зеленого чаю може допомогти вам позбавитись жиру на животі завдяки потужним сполукам, званим флавоноїдами та катехінами - особливо епігалокатехін-галатом (EGCG), - які сприяють збільшенню рівня метаболізму, підвищенню рівня енергії та зменшенню накопичення жиру.
Дослідження, опубліковане в Journal of Research in Medical Sciences, продемонструвало, що постійне споживання зеленого чаю збільшує метаболізм жиру та призводить до втрати ваги. Дослідження розділило 63 учасника на три групи. Перша була плацебо, друга група споживала 2 чашки зеленого чаю щодня, а третя група споживала 4 чашки зеленого чаю щодня. Через 2 місяці дослідники виявили, що група, яка споживала 4 чашки зеленого чаю на день, демонструвала значне зменшення маси тіла, індексу маси тіла та окружності талії (1).
Існують також докази того, що вживання зеленого чаю може зарядити організм здатністю спалювати жир, допомагаючи досягти своїх цілей у зниженні ваги ще швидше. Друге дослідження показало, що зелений чай подає сигнал жировим клітинам звільняти жир і підвищує здатність печінки перетворювати цей жир в енергію. Учасники випивали чотири-п’ять чашок чаю на день і включали 25-хвилинну зарядку у свій розпорядок дня. Люди, які пили зелений чай на додаток до регулярних фізичних вправ, втратили в середньому на 2 фунти більше, ніж ті, хто просто займався спортом (2).
Пийте це:
Пийте зелений чай перед або під час кожного прийому їжі, щоб посилити обмін речовин. Зробіть свої тренування більш ефективними, додавши додаток до зеленого чаю до свого режиму перед тренуванням або випийте високу чашку зеленого чаю перед тим, як відправитися в тренажерний зал. Ви також можете заварити його в латте, якщо прагнете ласощі, але не хочете весь зайвий цукор. Цей тип чаю також робить чудовий холодний чай або холодний зелений чай з лимоном для охолодження в літню спеку або після вправ на витривалість.
На вибір є безліч різноманітних зелених чаїв, і більшість із них запропонують властивості спалювання жиру, яких ви бажаєте. Вибирайте японські зелені чаї, такі як зелений чай матча, зелений чай Sencha Fuji та чай Genmaicha для солодких, смажених та рослинних смаків. Крім того, пийте китайські зелені чаї, такі як зелений чай з порохом Formosa, якщо ви віддаєте перевагу міцним, сміливим смаковим профілям. Японські зелені чаї, як правило, солодші, оскільки їх готують на пару, тоді як китайські чаї міцніші, оскільки вони смажені. Суміші з рослинних чаїв, такі як жасминовий зелений чай та зелений чай з кульбаби, є хорошою альтернативою, якщо ви хочете задовольнити ласуни, одночасно активізуючи обмін речовин.
2. Боротьба з тягою за допомогою м’ятного чаю
Велика частина втрати ваги - це підтримка здорового харчування. Буде важко дотримуватися здорової їжі, якщо ви не любите сильну їжу, таку як лобода та капуста. Тяга до солодкої, солоної та жирної їжі може полегшити відмову від дієти та повернення шкідливих звичок. Виганяйте тягу, вживаючи м’ятний чай, і допомагайте дотримуватися своїх цілей щодо зниження ваги.
Наука, яка стоїть за м’ятними чаями, що прагнуть розчавити сили, лежить в її профілі запаху. Дослідження, проведене Journal of Neurological and Orthopedic Medicine, показало, що учасники, які постійно вдихали ефірну олію м’яти кожні дві години, втрачали в середньому 5 фунтів на місяць. Ароматерапевти вважають, що запах м’яти перцевої викликає хімічні реакції в мозку, які зменшують почуття голоду. М’ятний чай також може допомогти зменшити здуття живота, роблячи вас комфортніше після кожного прийому їжі (3).